衆所周知，喝茶是一項非常養生的項目，我國傳承已久的茶文化，即便在現代的健康研究中，也一直大放異彩。

比如《歐洲流行病學》雜志，就提到過适當飲茶，能夠有效降低癌症風險;又比如《美國心髒雜志》曾對8萬多名中國茶友随訪後發現，經常喝茶的人，心血管病和高血脂風險出現明顯降低趨勢。但是，喝茶雖好，但卻并不是喝得“越濃越好”，經常喝濃茶，反而身體會嘗到“苦果”。

今年51歲的林大叔，正躺在廣西醫科大學第四人民醫院的病床上，根據醫生的描述，林大叔身患兩種疾病。一個是重度骨質疏松并發輕度貧血;另一個，則是急性腎結石。而造成林大叔如此“慘狀”的原因，和喝濃茶，也存在一定的關聯。

林大叔愛喝茶的習慣，可以說是附近出了名的。每天下午，他都會抱着一個保溫杯，裡面裝滿了或綠色，或褐色的液體，一邊喝一邊在廣場上溜達。即便是下雨天，林大叔也喜歡坐在陽台上，一邊品茶，一邊賞雨。

這本來無可厚非，中年人喜歡喝茶，是一個健康養生的好習慣。但錯就錯在，林大叔的“口重”，唯獨對濃茶情有獨鐘，有好事者曾經讨得林大叔的茶杯品了一口，差點被苦得一口茶水噴出來....足以見得林大叔對濃茶的癡迷程度。

但也正因為如此，疾病馬上就找上了他，某天，林大叔正在品一罐香噴噴的普洱，突然感覺腰間一陣劇痛，甚至疼得都滴冷汗，林大叔的女兒見狀，趕緊帶着父親去醫院檢查，最終結果想必大家也在開頭看到了：林大叔系急性腎結石伴随腎炎，并且醫生還查出林大叔有重度骨質疏松的症狀，實在是令人唏噓。

隻是因為茶的濃度高一點，居然造成骨質疏松，以及腎結石兩種嚴重的疾病，這到底是為什麼?很多朋友心中依舊存有疑惑。

關于這2種症狀，我們不妨一個一個來說：

首先是骨質疏松：

導緻骨質疏松的一大重要原因，在于身體内部鈣質的流失，骨骼鈣吸收量少了，骨質少了，骨骼内部就會慢慢變“疏”，變“空”，最後形成骨質疏松的隐患。

而茶葉中具有草酸這一物質，如果少量的飲用，可能不會對健康造成明顯影響。但如果天天喝濃茶，過量草酸和身體裡鈣質提前結合，本身年紀就大，鈣吸收量就不好，這一來二去鈣質更缺乏，骨質疏松也會發展更快。

山西省中醫院曾經就1200例臨床骨質疏松患者進行病因分析，“常喝濃茶”，名列病因人群第四，足見其對骨骼健康的威脅性。

其次是腎結石：

兩者是聯系起來的，茶葉中的兒茶素，草酸等物質，在和鈣質結合以後會形成沉澱，多餘的沉澱持續在代謝系統中運轉積累，就會形成結石，腎結石的隐患和風險也會增加。

所以，無論做什麼事情，适可而止才是最重要的，适當喝茶有益，過度飲用濃茶有害，還望謹記。

不僅如此，喝濃茶還會帶來一些其他的健康風險。

貧血：常喝濃茶，兒茶素，草酸，和身體裡大多數的營養素都能結合，其中就可能和鐵離子合成，形成難溶性的沉澱，從而變相削減了人體鐵離子水平，缺鐵性貧血的風險也會提高。

茶葉性中毒。是的你沒有看錯，茶葉喝多了，同樣也有中毒風險，部分茶葉中含氟量較高，長期飲用這類茶葉，可能會導緻身體出現氟中毒的情況。具體表現為頭暈，惡心，腹痛等症狀，嚴重的甚至會損傷肝腎，引發急性肝炎或急性腎炎等危險疾病。

胃腸潰瘍。過濃的茶葉，其中咖啡堿，茶堿等物質含量也很多，長期飲用濃茶，這些物質對腸胃也是很明顯的刺激，增加腸胃出現潰瘍的隐患。

不僅如此，長期喝濃茶，還會導緻已有的潰瘍難以愈合，甚至有轉變成慢性腸胃炎，甚至是腸胃癌的隐患，還請一定要重視。

以上種種，無不代表喝濃茶會給身體健康帶來的隐患，喜歡喝茶固然是一件好事，把控住量才是健康的前提，怎樣的茶才算是“濃茶”?每天喝多少合适?同樣也要有所标準。

根據浙江大學茶葉研究所所長，王嶽飛教授所說，濃茶其實并沒有明确的定義，但茶水的苦澀感以及顔色，通常和濃茶的濃度挂鈎。

換句話說，味道越是苦澀，顔色越是濃重的茶水，就是我們所說的濃茶，如果在喝下去的時候，明顯感覺有這兩種特點，還是少放一些茶葉，并且少喝一點比較好，以免影響身體健康。一般來說，茶葉和茶水的比例在1:25，相對來說比較合适。

即便如此，茶水雖然健康，也不能每天無限制地喝，根據《中國居民膳食指南》的規定，每天茶葉飲用量在6g以内比較健康。例如孕婦，孩子，亦或是失眠症狀比較嚴重的朋友，就盡量不要喝茶了，以免給身體健康帶來額外的負擔。

綜上所述，茶葉雖好，但和酒一樣，不要“貪杯”，也不要喝過濃的茶，以免給身體帶來嚴重的疾病隐患。任何養生的事物，适可而止，才是最健康的選擇。

參考資料：

[1]:《什麼樣的茶才算“濃茶”?這7類人最好别喝》中國青年報，2021-12-22

[2]李大祥, 張梁, 宛曉春. 喝茶與腎結石[J]. 茶業通報, 2019, 41(1):2.

[3]李華珠, 肖佩玲, 馬利恩,等. 長期飲濃茶緻缺鐵性貧血15例報告[J]. 臨床血液學雜志, 2014, 7(4):1.