有人跟我說，她跑步三天打魚兩天曬網，堅持不下去。其實對于跑步來說，三天打魚兩天曬網再适合不過了。
跑步不能天天跑，雖然天天去跑步，能看出你的意志力，能鍛煉你的意志力，但是你的腳卻沒你的意志力堅持的久，每天都去跑步，腳特别容易受傷，特别是膝關節和腳踝關節。當然這裡所說的受傷不是意外扭傷什麼的，而是因為長期腳運動導緻膝關節長期磨損而形成的傷，甚至造成半月闆受傷。因此才說跑步需要三天打魚兩天曬網，但是這需要不斷的循環，這樣算下去的話，一周，我們大概就跑四天，其實是很合理的一周跑步次數。
有的想通過跑步快速的減肥，讓自己瘦下來，所以想着每天都去跑步，怕自己一停下來就會繼續停下來，難以再繼續運動，其實通過運動減肥，跑步隻是其中一種運動的方法而已，我們不必要每天都跑步，如果你想每天都去運動，也可以做其他的運動，練其他部位，如做仰卧起坐，做俯卧撐，練瑜伽等等方法。
如果隻想跑步的話，跑二休一也是一個比較合理的方式，當然每個人身體狀況不一樣，每個人的體質不一樣，可以根據自己的 情況具體而定。
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