經期血量太少可不是好事情，因為經血量過少對健康很不利。那麼，經血量太少的女性朋友如何食療調經？

經血量太少對于女人來說不是好事，雖然說很多女人羨慕月經量少的女人，因為她們覺得這種情況的女人，處于經期的時候，就好像沒事人一樣，照樣蹦蹦跳跳，一點都不用擔心經血會露出來。但其實，經血量過少對健康可是不利的，比如說污血排出量少，造成污血堆積在身體裡面，進而損傷身體喲。所以說，小編建議女人們要食療調經。

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經血量太少如何食療調經

一、喝豬腳豆子湯

所需主料：1隻豬腳(差不多1斤左右)，50G的豆子(最好是黃豆)，再準備半根甜玉米，幾個八角，1塊生姜。

烹饪做法：

1、提前将甜玉米棒的玉米粒剝下來，洗好後放入盆中備用。再将生姜刮去外皮，之後切成細絲備用。

2、然後認真清洗豬腳，把殘留的一些豬毛刮掉，再直接斬成塊狀。之後燒一鍋開水，将豬腳放熱水中煮一下，這樣做是為了去除血水，到時候炖煮出來的湯汁會更加鮮美。

3、豬腳弄好之後，将其放入炖鍋裡面，倒入切好的姜絲、洗好的八角、剝好的玉米粒，還有洗好的黃豆，之後加入一些清水開火炖煮。

4、等到湯水煮沸之後，加入适量的料酒繼續炖煮，直到豬腳煮熟之後就可以加鹽調味出鍋了。

好處：對于因為體内雌激素不足而造成的經血量少問題的女人，常喝這款湯有助改善經血少。因為這款湯中能夠為女人們提供不少的植物雌激素，幫助女人彌補雌激素不足的問題。

二、魚杏湯

所需主料：1條鲫魚(一個人吃的話不要太大的)，再準備10G的甜杏仁，還應該準備一些紅糖。

烹饪做法：

1、先将甜杏仁放入熱水中浸泡一段時間，等其泡開之後将外衣去掉，之後沖洗一下後放入瓦煲裡面。

2、之後将鲫魚敲暈，再将魚鰓、鱗片還有内髒都清理幹淨，尤其是魚腹一定要沖洗幹淨，避免血水殘留，不然的話炖煮出來的湯水不夠鮮美。

3、将鲫魚清理幹淨之後，将其也放入瓦煲裡面，加入一些清湯之後開火炖煮，等魚肉煮熟之後即可加鹽調味食用了。當然，你也可以加些料酒一起炖煮，這樣有助去除腥味。

好處：這款湯水很适合痰濕型經血少問題的女人食用，因為鲫魚有除濕之效，幫助去除體内濕氣，讓經血排出變得通暢，從而改善經血少的問題。

三、益母草雞湯

所需主料：1隻烏骨雞，再準備好适量的益母草、幹歸、

綿黃芪、茯苓塊。(提示：後幾種中藥材的量，具體多少要請教過中醫後再買，因為中藥材畢竟是藥，需要把握好量，否則會傷身。)

烹饪做法：

1、将烏骨雞宰殺，弄好之後，将準備好的材料洗好之後放入烏骨雞中的腹部。

2、然後用幾根牙簽将腹部切口紮起來，避免中藥材跑出來。或者是将中藥材用紗布包起來，再将紗布封起來後放入烏骨雞的腹部。

3、材料都清理好了之後，将它們一起放入炖鍋裡，加入清水，等到雞肉煮熟之後将中藥材取出來扔掉，之後加些食鹽調味就可以吃肉喝湯了。

好處：烏骨雞是滋補品，女人們吃了有助補氣血。而益母草有助調經，搭配一起炖煮，有助改善經期血量少的問題喲。

這三款湯水都有助調經，對于經期時月經量少的女人而言，可是調經好食譜，所以說，女人們要學會自己動手烹饪喲。