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桂圓怎麼不上火還健脾胃幫助睡眠
桂圓怎麼不上火還健脾胃幫助睡眠
更新时间:2025-03-16 15:59:17

桂圓怎麼不上火還健脾胃幫助睡眠?桂圓也被稱為龍眼,是無患子科龍眼屬植物,原産于中國南部,分布于兩廣、雲南、四川、貴州等,可生食,還可加工成相關的制品,包括果肉、果核、果皮、根部等都能夠作為藥用,屬于藥食同源的食物,現在小編就來說說關于桂圓怎麼不上火還健脾胃幫助睡眠?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

桂圓怎麼不上火還健脾胃幫助睡眠(八月份最适合吃桂圓)1

桂圓怎麼不上火還健脾胃幫助睡眠

桂圓也被稱為龍眼,是無患子科龍眼屬植物,原産于中國南部,分布于兩廣、雲南、四川、貴州等,可生食,還可加工成相關的制品,包括果肉、果核、果皮、根部等都能夠作為藥用,屬于藥食同源的食物。

尤其在八月份,天氣幹燥、喉嚨不适、氣色差等,都不妨用桂圓食療。在中醫上認為,桂圓健脾養胃、補氣血、養肌肉,可用于失眠、睡眠質量差、心悸、脾虛等等,是上等的滋補食品。

對于缺鐵而出現缺鐵性貧血的群體,桂圓也是很好的食材,與富含維生素C的食物一起食用,如刺梨、酸棗、冬棗、檸檬、猕猴桃等,在營養上,鐵和維生素C一起進食,有助于幫助機體促進鐵的吸收,這樣可以讓紅血細胞把氧氣運送到全身的組織當中,進而保證機體健康的成長,以及幫助大家緩解貧血的現象;

對于體虛、睡眠質量差的人群,桂圓可适用于安神助眠的作用,進而起到一個穩定情緒、改善心情、輔助睡眠的功效。不僅在現代十分受歡迎,在《神農本草經》中也有關于桂圓的記載:“久服,強魄聰明,輕身不老”。

也就是說,常吃桂圓可增強體魄、強身健體,适用于中老年人養生。并且,對于秋季一不小心吃錯的人群,而導緻腹瀉、消化不良、腹脹、惡心、嘔吐等腸胃不适的人群,無論是新鮮桂圓還是桂圓幹,都是味甘、性溫,有健脾養胃之功效。那麼,桂圓是不是所有人都能食用呢?有沒有注意事項?

對于絕大多數人群來說,桂圓都是可以适量食用的,有少數人群,如近期有上火、炎症、陰虛火旺(主要指的是陰氣虧虛、虛火亢旺,常見表現為體型消瘦、口舌幹燥、腰酸背痛、失眠多夢、頭暈頭痛、全身乏力等等),要警惕桂圓,若大量進食可能會上火。

還有一個要高度警惕的群體,那就是糖尿病患者,由于桂圓的甜度很高,如果直接生食,很容易升高血糖,對于血糖水平波動較大的糖尿病患者,不利于控制病情。

若病情穩定,可選擇其他的吃法,如桂圓熬粥、桂圓泡水、桂圓花茶(枸杞、黃芪等)都是稀釋桂圓中糖分的做法,适量飲用是沒有問題的。

若在食用過程中,發現桂圓發黴或腐爛,要立即扔掉,否則會引發食物中毒等危險。

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