每個人都可以長命百歲，要學會養生養心，心态好的人，氣血順暢。平日保養好，才是關鍵，得道的人，都是日結月累，不是一揮而就。
心胸寬廣的人，是最長壽的人。莫生氣，生氣最害人，害己也是害人。心善是心寬的開始，心善了，看什麼都順眼了，自然就開心了。
别人煩惱，我開導，别人痛苦，我安慰。自己煩惱，自己放下。夫妻沒有隔夜仇，朋友沒有一天恨，家人不要一時痛。身邊的人，都是關心你的人，哪怕語言很兇猛，也是内心關心關懷。
不要對人指手畫腳，自己能做的事情自己做好了，動動手，動腦筋，都是幸福，都是勞動快樂，都是鍛煉身體。不要一邊喊着養生，一邊坐着不動。
養生關鍵是養心，心情好，世界都好了。人要強壯，最好是心理強大，凡事扛得起，放得下。不計較，不記仇，不隔夜。
要動靜結合，要早起早睡，好習慣，是養生的奧秘，練習跑練習跳，一點點，健步如飛。累了嗎，休息一會兒，安靜看世界，聽聽高山流水，看看花紅柳綠，想想幸福花開，聞聞百草清香。
不要強迫自己做什麼，而是順心順意，順其自然，随心所欲。不強求什麼，心就安靜了，不苛刻什麼，看事情待物就理順了。人生和美妙，日子越來越好，要珍惜，要長壽。
祝福天下老年人健康長壽，和諧和美。
作者：朱鐘洋；筆名：布衣粗食。
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