補腎養生四種食補-tft每日頭條

在中醫理論當中，腎是身體的先天之本，具有促進生長、發育以及生殖的作用。一個人一旦出現腎虛、腎水不足等問題，将會對身體健康造成極大的損害，會出現失眠、腰膝酸軟、注意力不集中等諸多症狀表現，這個時候建議通過補腎食補來進行調理。那補腎食補有哪些？哪些食譜可以補腎？下面我們一起來詳細了解一下！

補腎養生四種食補（養氣補腎該怎麼吃）1

補腎食補有哪些？

(1)黑豆紅棗飲

将黑豆侵泡三小時以後，把黑豆以及紅棗等放入豆漿機當中打成香濃的黑豆紅棗飲，不僅口感極佳，而且這道黑豆紅棗飲的營養功效非常多，經常喝黑豆紅棗飲，可以起到活血利水、補脾益腎等作用功效，尤其是針對脾虛、腎虛等病症有着顯著的作用功效。

(2)烏雞黃芪湯

準備好新鮮的烏雞一隻，并且将其砍成大小均勻的小塊後焯水備用，然後黃芪适量，再切少許的姜片，接下來把烏雞塊、黃芪以及生姜等放入砂鍋當中，往鍋中倒入足夠多的清水大火煮開，接下來轉成小火慢炖2個小時，等到湯品濃稠、烏雞軟爛以後，放入适量的食鹽調味即可關火。

這道烏雞黃芪湯是非常不錯的補腎食補推薦，其中烏雞當中含有豐富的賴氨酸、蛋氨酸以及組氨酸等，這些營養物質具有滋陰補腎、益肝養血等作用功效，能夠很好地幫助改善腎虛、腎氣不足的問題，對增強人體免疫力是非常有幫助的。

補腎養生四種食補（養氣補腎該怎麼吃）2

(3)鹌鹑蛋燒闆栗

将剝皮的鹌鹑蛋以及栗子處理好以後，放入炒鍋當中大火燒開，接下來加入高湯慢火炖煮20分鐘，等到闆栗阮曼以後放入醬油、食鹽調味，大火收汁即可關火。說到補腎食補這個話題，這道鹌鹑蛋燒闆栗有着不錯的作用功效，首先鹌鹑蛋的營養非常豐富，具有滋陰潤燥的作用功效，而闆栗則可以起到健脾、補腎、強筋的作用功效，能夠很好地調補腎髒。

以上就是關于補腎食補有哪些的相關内容介紹，其實現實生活中有很多補腎食補方法，有需要的朋友可以多去了解，多注意做好食療補益的工作，對自己的身體是非常有幫助的。

補腎養生四種食補（養氣補腎該怎麼吃）3

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