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孕婦多喝水對胎兒有哪些好處
孕婦多喝水對胎兒有哪些好處
更新时间:2025-04-02 10:54:24

對于懷孕的孕婦來說,生活中的每一件小事情都有可能變成大事情,因為這些小事都可能會影響到肚子裡面胎兒的發育。

對于平常人來說,喝水就是一件非常小的事情,但是對于各位孕媽來說,喝水可是一件大事,而且還是整個懷孕過程當中的重點。

孕婦多喝水對胎兒有哪些好處(孕婦多喝水好處多)1

懷孕期間,孕婦每天喝多少水?又該喝什麼水合适?

其實喝水也不像大家看上去的那麼簡單,也是有一定學問的。那麼,孕媽每天到底喝多少水呢?

《中國居民膳食指南》一書中提到,對于一個普通人來說,每天應該喝水1500mL左右的水,而如果是懷孕期間的孕婦,每天的喝水量應該達到1700-2000mL左右。

那麼,孕媽又應該喝什麼水?《中國居民膳食指南》中建議各位孕媽媽最好飲用溫開水

孕婦多喝水對胎兒有哪些好處(孕婦多喝水好處多)2

為什麼是喝溫開水,而不是喝其他的水?

首先,來說說涼開水,如果各位孕媽喝涼開水的話,可能會因為溫度過低而導緻腸胃不舒服,甚至還會出現腸絞痛的情況。

盡管現在是夏天,還是建議各位孕媽喝溫開水,因為喝涼開水溫度差距過大,也容易引起腸胃上的不舒服。

喝冰水就更不推薦了,喝冰水很容易引起腹瀉或者是子宮收縮,不管是夏天還是冬天,都不建議各位孕媽喝冰水,非常容易影響胎兒健康。

孕婦多喝水對胎兒有哪些好處(孕婦多喝水好處多)3

另外,有一些孕媽一直都非常喜歡喝奶茶,或者是喝一些含糖量高的果汁,其實這些都不适合孕媽,喝多了可能會導緻孕媽的血糖升高。

本來在懷孕期間就很容易患有妊娠糖尿病,如此一來,就更加重了事情發生的概率,而且還非常容易長胖,對孕婦很不友好。

除此之外,一些孕婦也會認為喝茶很養生,在懷孕期間也會習慣這種生活方式,不過懷孕期間,孕婦最好少喝,一來茶喝多了會影響睡眠,二來也會影響營養攝入和食欲,對胎兒發育很不利,因此建議孕婦孕期還是喝溫開水為宜。

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為什麼要倡導各位孕媽在懷孕期間多喝水?喝水有什麼好處?

①孕期容易便秘多喝水可以有效改善

孕期胎兒在孕媽肚子裡發育長大,因此體重對子宮也會有一定的壓迫感,從而也容易影響到膀胱和直腸,因此孕媽在消化方面都比較的弱,腸胃蠕動功能也會變慢,出現便秘的概率也會增大很多。

這時候,如果孕媽每天多喝點溫開水的話,對于促進腸胃的蠕動,大便的軟化都是非常有幫助的。

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②對于胎兒的發育也有很大的幫助

大家都知道在胎兒沒有出生之前,都是生活在媽媽的子宮裡面的,胎兒的發育和成長是離不開羊水,而子宮中羊水容量和質量也關乎到胎兒的健康成長。如果羊水适合的話,胎兒的成長環境也會更好,反之會受到影響。

如果各位孕媽平時喜歡喝水并且多喝溫開水的話,對于補充羊水量也是非常有幫助的,多補充水分,增加羊水的量,可以給予胎兒更好的生存環境。

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③可以減少尿路感染的幾率

每一個女性在懷孕的時候,抵抗力都會下降,這個時候就更應該保護自己的身體,維持自己的健康。

在懷孕期間,孕婦身體的内分泌激素都會出現變化,所以分泌物也會變得更多更複雜,這個時候就增加了尿道感染的風險,但是如果各位孕媽可以多喝水,保持體内的新陳代謝,增加排尿的次數的話,就可以沖掉尿路周圍的細菌,降低尿道感染的風險。

孕婦多喝水好處多,但喝水也有“講究”,這些水最好不要喝

前面提到,孕媽多喝溫開水,原因也講述得非常清楚了。但是有的孕媽還是忍不住嘴巴想要喝其他的水,不過,不管怎麼樣,下面這幾種水孕期最好不要喝。

孕婦多喝水對胎兒有哪些好處(孕婦多喝水好處多)7

第一種水:反複燒過的水。為什麼我們一直都講究喝多少水就燒多少水呢?因為水如果反複燒的話,就會增加水裡面的亞硝酸,這些亞硝酸都是緻癌的,對于胎兒的發育也沒有什麼好處。

而且如果長期喝這種來回煮過的水,就會降低鐵和血紅蛋白的結合,失去了血氧功能的話,就會引起血液中毒,後果非常嚴重。

第二種水:純淨水和蒸餾水。有的孕媽認為純淨水非常的幹淨衛生,沒有什麼病菌,對胎兒發育有好處就會多喝。

但是這類水也有一個緻命的缺點,那就是非常不易于被人吸收,如果孕媽在懷孕的時候喝了大量的純淨水,就會導緻身體裡面的微量元素流失,反而還會對身體和胎兒造成一定的影響。

孕婦多喝水對胎兒有哪些好處(孕婦多喝水好處多)8

再者,蒸餾水要比純淨水還要低一個檔次,雖然說是在蒸餾的過程中形成的水,可是在這個過程中還是有一些有毒物質的殘留,因此也不建議各位孕媽喝。

育兒寄語:

對于孕婦而言,孕期無小事,喝水也是很多講究的,不要随自己喜好,今天喝多一點,明天喝少一點,每天盡量均衡一些,其次,飲用的水也一定要衛生、安全的水才能喝,這樣才能保證胎兒的健康發育,最後祝願孕媽們都能平安健康地誕下小寶貝。

ps:本文圖片均來源于網絡,如有侵權請聯系删除

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