藍莓什麼時候吃最好?每天在吃藍莓的分量控制在60克左右，或4—6個較為合适因為藍莓中有較多的酸性物質，食用過多不僅會影響人體的消化功能，還會對牙齒造成比較大的損傷另外藍莓中還含有一定量的糖分，其中以容易被人體吸收的果糖為主，若是過多食用藍莓，有可能會導緻血糖升高，對身體健康産生一定的負面影響，下面我們就來說一說關于藍莓什麼時候吃最好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
藍莓什麼時候吃最好
每天在吃藍莓的分量控制在60克左右，或4—6個較為合适。因為藍莓中有較多的酸性物質，食用過多不僅會影響人體的消化功能，還會對牙齒造成比較大的損傷。另外藍莓中還含有一定量的糖分，其中以容易被人體吸收的果糖為主，若是過多食用藍莓，有可能會導緻血糖升高，對身體健康産生一定的負面影響。
由于藍莓中的含糖量相對較低，所以糖尿病患者、血糖高的人群可以适量食用藍莓。
每100 克藍莓果肉中約含蛋白質0.5 g、脂肪0.1 g、碳水化合物12.9 g、鈣8 mg、鐵0.2 mg、磷9 mg、鉀70 mg、鈉1 mg、鋅0.26 mg、硒0.1 g、維生素A9 mg、維生素C9 mg、維生素E1.7 mg以及豐富的果膠物質、SOD、黃酮等，食用藍莓可以在一定程度上提高人體免疫力。
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