膝蓋疼痛怎麼緩解小妙招?膝關節承受人體1.5到5倍的重量，最容易發生磨損和損傷，如果在膝蓋遭受外傷後，出現膝關節不穩定，彎曲和伸展受限，走路跛行，或者膝蓋的某一個點有劇烈疼痛，就要及時就醫，這樣情況意味着膝關節發生了嚴重問題，今天小編就來說說關于膝蓋疼痛怎麼緩解小妙招?下面更多詳細答案一起來看看吧!

膝蓋疼痛怎麼緩解小妙招

膝關節承受人體1.5到5倍的重量，最容易發生磨損和損傷，如果在膝蓋遭受外傷後，出現膝關節不穩定，彎曲和伸展受限，走路跛行，或者膝蓋的某一個點有劇烈疼痛，就要及時就醫，這樣情況意味着膝關節發生了嚴重問題。

如果沒有遭受明顯的外傷，疼痛也不是特别嚴重，但出現了發紅發酸，僵硬和腫脹，那就有可能是感染或者炎症引起的，比較常見的比如關節炎和痛風，還有運動中的軟組織扭傷，可以通過采取以下的方法緩解。

也就是休息，冰敷，加壓包紮，患肢擡高，一周内不要進行劇烈活動，冰敷先用毛巾包裹冰塊，每天冰敷15到20分鐘，注意不要把冰袋直接放在膝蓋上。加壓包紮不要包得太緊，防止阻礙血液循環。擡高患肢則以24小時為準，如果發現疼痛腫脹緩解就不用繼續擡高。

将一湯匙辣椒粉和适量橄榄油混合，加溫至溫熱，以不燙傷皮膚為準，塗抹在膝蓋疼痛的位置上，每天進行兩次，辣椒裡含的辣椒素是一種天然的鎮痛劑，使用時會有溫暖的感覺，它會暫時消耗掉一些腦化學物質，防止刺激神經産生疼痛，這個方法對有些患者立刻見效。

坐在床或者椅子上，準備一塊卷好的毛巾，先伸直疼痛的腿，将毛巾放在膝蓋的後面，然後彎曲這條腿，用膝關節夾緊毛巾，堅持10秒鐘，反複幾次，毛巾會讓膝關節内部形成一個間隙，從而減輕骨骼和軟骨的摩擦，達到緩解疼痛的目的。

生姜含有一種叫做姜酚的化合物，它具有抗炎作用，局部塗抹姜油或者姜茶會有效果，也可将蜂蜜和檸檬水加熱沖泡生姜，每天喝 2-3 杯。如果是類風濕關節炎患者，可将生姜和姜黃各半茶匙混合，然後加入一杯水，煮10分鐘，過濾後加蜂蜜調味，每天飲用兩次即可。如果是痛風的患者，可嘗試飲用檸檬汁，它裡面的檸檬酸有助于溶解尿酸結晶。

這些藥物能快速有效地緩解膝蓋疼痛，但需要在醫生指導下服用

局部止痛藥，許多藥店裡有非處方止痛藥膏，可以在幾分鐘内緩解疼痛，選擇含有薄荷醇，水楊酸鹽，辣椒素成分的局部止痛藥。

口服止痛藥，最常見的就是對乙酰氨基酚，能在短時間内緩解膝關節疼痛，另外還有布洛芬和萘普生等，但這些藥物需在咨詢醫生後服用。

除此之外，含有鎂和硫酸鹽的瀉鹽，生姜和橙子混合的精油都可能對緩解膝蓋疼痛有效，需要注意的是，膝蓋疼痛的原因有很多種，牽扯骨骼，關節，神經，韌帶，肌肉以及軟組織，以上這些方法并非對每個患者都奏效，正常情況下，輕微的扭傷或者膝蓋酸痛大概1到3天的就能得到緩解，如果疼痛加重或者保持不變，就要盡快去看醫生了。

醫學科普，僅供參考。