備孕男生應該注意事項-tft每日頭條

備孕男生應該注意事項?有人說：為什麼備孕都是女的在努力，男方還每天還是像之前一樣該吃吃，該喝喝，什麼都沒耽誤而據WHO世界衛生組織對大約7000對不孕不育夫婦進行調查的結果來看，女性不孕占到41%，男性不育也達到24%，所以作為生殖醫生，我們常說備孕是夫妻兩個人的事，我來為大家科普一下關于備孕男生應該注意事項?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

備孕男生應該注意事項

有人說：為什麼備孕都是女的在努力，男方還每天還是像之前一樣該吃吃，該喝喝，什麼都沒耽誤。而據WHO世界衛生組織對大約7000對不孕不育夫婦進行調查的結果來看，女性不孕占到41%，男性不育也達到24%，所以作為生殖醫生，我們常說備孕是夫妻兩個人的事。

男性備孕應該怎麼做，醫生提出5點建議！

1、飲食方面

清淡飲食，适當增加高蛋白食物的攝入，多食用含鋅高的食物，鋅是“夫妻和諧素”，鋅缺乏降低男性的功能，影響小蝌蚪質量。含鋅高的食物有瘦肉、豬肝、貝殼類、蛋類等。少吃垃圾食品，少油炸，忌辛辣火鍋，少喝碳酸飲料。

2、适當增加葉酸的攝入

如果準爸爸體内葉酸不足，可能會導緻小蝌蚪的活力降低，還可能造成染色體分離異常，從而直接影響準媽媽受孕，或者未來的寶寶有缺陷。因此，準爸爸最好和準媽媽一起吃葉酸哦~

3、做好孕前檢查

最好做孕前檢查，評估身體健康狀況，因為一些尿道炎症，細菌，病毒感染可能會影響小蝌蚪的治療，降低受孕幾率。

4、生活方面

提前半年戒煙戒酒，适當增加運動，控制體重;避免穿緊身褲，少熬夜，晚上23：00前入睡，孕前不要洗桑拿和過于頻繁的熱水浴，小蝌蚪怕熱，過久的熱水浴影響小蝌蚪的存活率和數量。

5、補充維生素C、維生素E

維生素C是一種水溶性的抗氧化劑，在jing漿中的濃度比血液中要高10倍。國外研究人員認為25歲以上的男性，通過增加飲食攝入的抗壞血酸可以增加小蝌蚪存活率，提高質量和數量。

維生素E與生殖系統關系很密切，其水解産物又稱生育酚，是很重要的抗氧化劑之一，VE可以提高小蝌蚪的活動能力。

以上就是男性備孕指南，備孕不是一個人的事，請各位男同胞也要認真對待!更多孕育常識記得關注我頭條哦!