“人上了年紀，最怕患上高血壓之類的疾病，聽說服用葉酸能有效預防高血壓的發病。”

現在高血壓已經成了人們茶餘飯後談及最多的話題，有些年輕的也選擇吃葉酸來預防高血壓，那麼正常人吃葉酸有什麼作用？今天就來談談這個問題。

朱阿姨今年38歲，從去年開始因為害怕患上高血壓而選擇服用葉酸片，服用差不多一年也沒有什麼改變。

葉酸，朱阿姨并不陌生，35歲懷孕的時候也曾經吃過，可是現在自己既不是懷孕中，也不是高血壓的患者，自己身體一切正常健康着，但是選擇吃葉酸就是為了預防高血壓病的發生。朱阿姨焦急地問醫生，來聽聽醫生的解釋。

高血壓是一種綜合性疾病，導緻高血壓升高的原因有很多。随着年齡的增長，和飲食上食鹽的攝入過多、營養豐富導緻的肥胖、遺傳、環境和職業等都可以引起血壓升高。另外還有一種叫H型等高血壓，

出現高血壓後需要根據病情控制血壓，并不是服用葉酸就能預防血壓的升高，因為血壓的升高是多種原因引起的，而葉酸并不是降壓藥，并不是能夠預防血壓升高的藥物，高血壓中應用到葉酸的，隻有同型半胱氨酸服用葉酸治療。因為同型半胱氨酸型高血壓患者體内有一種同型半胱氨酸的物質過高後引起血壓的升高。這類型的高血壓患者服用葉酸可以幫助降低體内的同型半胱氨酸的水平，能夠幫助患者有效控制血壓，從而降低高血壓疾病的發生。

因此，此類型的高血壓患者可以常規服用葉酸片！

需要特别注意：葉酸并不是預防高血壓疾病的藥物，不推薦正常人常規服用此藥物來作為預防的藥物，正常人服用是無法達到預防的效果，還可以因為長期或者過量服用而引起并發症會副作用的。

葉酸作為維生素B組類藥物，2020年，國内首部《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識》發布，由中國醫藥教育協會臨床合理用藥專業委員會授權撰寫，明确了葉酸的适應症的用法。

1，優生學應用

懷孕期孕婦對葉酸的需求量要比正常人高出4倍，孕早期是胎兒器官系統的分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長。分裂十分旺盛。此時如果孕婦體内缺乏葉酸可導緻胎兒畸形，如無腦兒、脊柱裂等症狀的發生，還可能孕早期因為葉酸的攝入不足而導緻流産。孕中期，孕晚期除了胎兒的生長發育需求外，母體的血容量、乳房，胎盤的發育等都需要大量的補充。如果此期的孕婦攝入的葉酸，可能會發生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合症，巨幼細胞性貧血；胎兒容易在宮内發育遲緩，早産和出生時低體重，甚至還會影響胎兒出生後的生長和智力發育。

因此，一般都要求女性在備孕或者早期妊娠中适當補充葉酸，可以幫助胎兒能夠正常分化。

2，預防乳癌

葉酸可以用于預防常喝酒的女性預防乳癌的發生，因為常喝酒的女性會增高乳癌的發生，據哈佛大學針對88000名女性的研究發現，常喝酒的女性經常注意補充葉酸，可以降低患癌的風險。但是不喝酒的女性，常規服用葉酸并沒有降低患癌的風險，這項研究預防的效果隻有對常喝酒的女性有效。研究還發現能夠用于預防大腸癌和心髒病。

3，神經系統

據數據研究表明，葉酸缺乏與神經系統的認知功能相關，特别是上了年紀的老年人體内葉酸低後發生的老年癡呆的風險增高，因此老年人可以适當補充葉酸，能夠降低老年癡呆症。

葉酸正确應用可以幫助防病治病，但是葉酸服用過量後也會産生一定的危害，服用時最好是在醫生的指導下服用。

對于正常的健康人來說，服用葉酸過量會幹擾體内鋅的吸收與代謝，從而導緻人體缺鋅。如果是在服用抗驚厥藥物的患者，如果服用大量的葉酸，會誘發病人驚厥的發作。孕婦大量服用葉酸，使胎兒發育遲緩，低體重兒增加。葉酸長期大量服用會掩蓋維生素缺乏的早期表現，而導緻神經系統受損害。長期大量服用葉酸還會出現厭食、惡心、腹脹等胃腸道症狀，出現黃色尿。葉酸可以治療巨幼細胞性貧血，但不能阻止因為維生素缺乏所緻的神經損害的進展，如果大量服用葉酸，還會降低血清中維生素含量，反使神經損害向不可逆轉方面發展。

特别注意：慎用合成葉酸，研究發現，蔬菜中的葉酸在人的腸道中被吸收後，而合成葉酸是在肝髒内被吸收的。肝髒吸收合成葉酸的量有限，未被吸收的過量的葉酸進入血液，有可能引起白血病、關節炎等疾病。

可能就會有人問，如何判斷葉酸缺乏呢？

葉酸缺乏時，脫氧胸苷酸，嘌呤核苷酸的形式及氨基酸的相互受阻，細胞内DNA合成減少，細胞分裂成熟大聲障礙，引起巨幼細胞性貧血。可以引起巨幼細胞性貧血、白細胞和血小闆減少，食欲減退、腹脹、腹瀉及舌炎，并伴有疼痛。還會并發乏力、手足麻木、感覺障礙、行走困難等周圍神經炎、亞急性或慢性脊髓後側索聯合變性表現；如：嗜睡或精神錯亂。出現這些症狀，可能是葉酸缺乏的表現，應該及時就醫。

生活中天然的葉酸廣泛存在于動植物類食品中，尤其以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量較多。一般隻要正常食用這些食材，都可以攝取到體内需要的葉酸，不建議正常的健康人群通過購買葉酸來補充。如果是孕婦或者同型半胱氨酸型高血壓患者需要服用葉酸補充，應該在醫生的指導下正确服用。

含有葉酸的食品有：

1，水果類：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊桃、海棠、酸棗、山楂、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、蘋果等多種水果中都含有葉酸。

2，蔬菜類：莴苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等都含有葉酸。

3，豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4，動物：動物的肝髒、腎髒、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

5，谷類：全麥面粉、大麥。米糠、小麥胚芽、糙米。

這些物品都是含有豐富葉酸的食材，不挑食一般都可以攝入體内需要的葉酸，另外在備孕或者懷孕時應該在醫生的指導下正确補充葉酸預防胎兒生長發育的異常。

一般情況下，補充葉酸選擇藥品葉酸補充即可，藥店裡價格昂貴的葉酸一般是保健品，補充葉酸選擇藥品可以達到預防補充的效果，保健品葉酸醫生一般不會選擇應用，因為保健品類的葉酸目前還沒有臨床試驗數據證明能夠預防治病的證據。

正确認識葉酸等應用，是對人體有一定的好處的。否則，會給身體造成損害！