高考沖刺階段怎麼複習?來源：【中國教育報】距離2022年高考還有不到一個月的時間了，越臨近考試，不少考生越會将考試那兩天的日程“放大”，幾點起床？準備什麼早餐？出門走哪條路不會堵車？千萬别生病，文具都帶齊……不要出意外，下面我們就來說一說關于高考沖刺階段怎麼複習?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

高考沖刺階段怎麼複習

來源：【中國教育報】

距離2022年高考還有不到一個月的時間了，越臨近考試，不少考生越會将考試那兩天的日程“放大”，幾點起床？準備什麼早餐？出門走哪條路不會堵車？千萬别生病，文具都帶齊……不要出意外！

家長要如何幫助考生調整狀态？您知道孩子心裡最擔心什麼？有哪些話不應該對考生說呢？希望今天的這篇文章會為家有考生的家長們，提供一些幫助。

一、學生有哪些壓力？

理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。

一般說來同學們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達不到父母的期望；二是身體上的（這個反而容易被家長忽視），長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，有時候身體自然感覺不舒服。

因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設定期望值，另一方面要多關心他的身體健康，保證睡眠，同時适當包容他的負面情緒。

二、家長不該說什麼？

不要總是問“複習得咋樣了？”因為孩子沒法回答你！事實上沒有人是“複習完了”才去參加考試的，總會有點不放心沒把握。而如果他實事求是地回答你，沒複習好，這個信息又會強化他内心的不安，增加他上考場的壓力。

不要總是跟孩子讨論最後的結果，有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學習，言語中帶着威脅和恐吓。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋，過橋之前不斷有人說掉下去會如何如何，那麼過橋的時候還能走得安穩嗎？

三、為什麼越臨近考試，孩子反而不想學？

很多考生都反映他們會在某個階段有這種感覺：一方面内心很焦急，一方面卻又感到說不出的疲倦以至學習沒效率。

當孩子出現這種狀況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個信号：孩子需要适當休息調整了。人的大腦與其他器官一樣，需要勞逸結合，如果外界強制性地給予學習任務，大腦自身的保護機制便會産生所謂“保護性抑制”，就是說這時候的大腦已經沒有運轉的效率了！

這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什麼活動，提醒他休息休息。

四、如何面對自暴自棄的孩子？

一些基礎差的孩子這個時候容易自暴自棄，“反正我不行，複習也沒用”。

“臨陣磨槍，又快又光！”，雖然學校老師不能這樣教育學生，但是做家長的要這麼給孩子打氣，鼓勵考生在最後的備考、複習時間裡，抓緊時間、提高效率。

五、考試期間孩子失眠怎麼辦？

我們都希望孩子在考試期間能睡好，但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關系，不影響做題！

人是有應激功能的，即便在休息不好的情況下，大腦也是會工作的！如果孩子在考試前相信這個道理，反而能夠釋然，睡個好覺。

六、考試期間吃什麼、穿什麼？

在這裡也提醒大家注意，考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。

有的家長可能想在這幾天幫孩子加強營養，雖說營養的保證很重要，但那應該是平時就注意的，而不是靠這幾天。

考試期間的飲食最好跟他平時的飲食一緻，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會使孩子更放松。

七、最後階段家長能為孩子做什麼？

決定學習成績的有三個方面的條件：學習方法，學習習慣，學習心态。方法和習慣，已經不是考前能立竿見影改變的了。

所以這個時期，看到孩子這樣那樣的毛病，不要急于去糾正他。你能為孩子做的，是使他在這個時期保持一個穩定的學習心态。

具體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長，也許他在廁所磨叽了半天，也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……不管怎樣，這段時期盡量包容孩子的一些小問題、小毛病，不要吹毛求疵，這是你對孩子的體諒，這就是我們能為孩子做的。

本文轉自 | 今日教育傳媒（id：education-today），内容略有删減。

責任編輯 | 杜潤楠

更多精彩資訊，請點擊閱讀原文，下載中國教育報APP吧

本文來自【中國教育報】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

ID：jrtt