很多年輕人，年紀輕輕就長出了白頭發，每天早晨起床看到自己隐隐銀絲顯現，不禁心中感慨萬千。有些人長了白頭發就去拔，孰不知這樣隻會越拔越多。其實想要成功祛除白頭發，需要在飲食上加以調節。就是這麼簡單!每天喝點它，一個月以後你的白發就能變少!一起看看今天的文章分享。
1、常吃黑豆
黑豆是養生三寶之一，黑豆中含有豐富的維生素E，一逆位能清除體内自由基，減少皮膚皺紋保持青春健美。中醫認為，黑豆可駐顔、明目、烏發，使皮膚白嫩，平時可以用來熬粥或者直接用食醋泡黑豆也可以。
2、常吃黑芝麻
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五髒，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
3、常吃核桃
古書上記載，核桃仁“食之令人肥健、潤肌、黑須發”。核桃仁之所以能夠美容，是因為它具有補氣養血、滋補強壯的功效。核桃仁中含脂肪40%-50%,其中主要是亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，人體如果缺乏亞麻油酸時，皮膚就會幹燥肥厚。核桃仁因為脂肪含量高，可使體型消瘦的人增胖;粗糙、幹枯的皮膚則變得潤澤細膩光滑，富有彈性;對于頭發早白的人，還有烏發、潤發的作用。
人們容易長白頭發，其實是腎氣不足、氣血不暢的表現。誰不希望自己擁有一頭烏黑美麗的頭發呢?但現實生活中偏偏大都不盡如人意，未能等到長發及腰，卻早已華發生。但是如果我們能夠在平常多加注意飲食方面的調節，多吃黑豆、黑芝麻、核桃類食品，可以有效地預防白發。
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