不要在睡覺前吃5種食物-tft每日頭條

21世紀快節奏的現代生活和飛速膨脹的物價，讓身為一家之主的男人肩上的壓力越來越大，再加上缺少鍛煉和長期的加班熬夜，讓腎虛成為了很多中年男人之間普遍存在的問題！男人一旦腎虛對于生活和工作上的影響是巨大的！

不要在睡覺前吃5種食物（睡前多吃這些食物）1

因為腎虛會造成我們的男性功能低下以及經常性的疲憊以及四肢無力和腰酸背痛等症狀，這個時候補腎就是我們的緩解這些症狀的辦法。但是該怎麼樣來安全有效的補腎？那這個時候就需要下面這些食物來幫助你了！

一、黃瑪咖

不要在睡覺前吃5種食物（睡前多吃這些食物）2

補腎的聖品，最值得一說的就是這樣一款瑪卡片了。它内含十分豐富的蛋白質、氨基酸以及礦物質，有着很好的抗疲勞以及恢複精力的作用。對于更年期的男女都有着緩解功效。而且它還含有可以抗疲勞的牛磺酸，可以輕松的緩解腎虛帶來的疲勞感，讓你增加活力每天都可以元氣滿滿的進行工作。

二、紅瑪咖

不要在睡覺前吃5種食物（睡前多吃這些食物）3

但是，腎虛也分很多種，比如是因為年紀大體内激素水平下降導緻的腎虛，這個時候選擇這樣一款紅瑪咖就是十分健康有效的補腎方式了！這是因為在這樣一款瑪咖裡面含有可以調節激素水平的瑪咖稀和瑪咖酰胺這樣的植物活性成分，它們可以很好的幫助讓我們體内的激素水平達到一個平衡的狀态，這樣就不會因為激素水平的原因導緻腎虛了。很适合中老年人拿來補腎的一款保健品。

三、蜂蜜

不要在睡覺前吃5種食物（睡前多吃這些食物）4

别一說到補腎，馬上就會想到韭菜，雖然韭菜也具有補腎的效果，但是效果是微乎其微的。但是蜂蜜中含有的氨基酸和其他的礦物質，可以起到有效的補腎效果。特别是對于一些經常感到疲憊的中年男人，多喝可以有效的緩解疲勞和增強自身的免疫力。

四、何首烏茶

說到何首烏，你想到的隻有治療脫發和白發？其實你不知道的是它滋補腎髒的效果也是一樣的好！在《本草綱目》中更是詳細的記載了它的功效：“此物氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精。”特别是對于腎虛造成的白發和脫發以及腰酸背痛等症狀有着良好的治療效果。