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負重跑步有什麼好處

負重跑步有什麼好處

更新时间：2024-09-29 04:22:19

負重跑步有什麼好處?負重跑步會使得人的身體消耗更多的脂肪，加快心跳，增加身體的耗氧量，增強肌肉力量負重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于鈣流入，讓骨骼更強健并延緩骨鈣丢失，我來為大家科普一下關于負重跑步有什麼好處?以下内容希望對你有幫助!

負重跑步有什麼好處（負重跑步好處介紹）1

負重跑步有什麼好處

負重跑步會使得人的身體消耗更多的脂肪，加快心跳，增加身體的耗氧量，增強肌肉力量。負重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于鈣流入，讓骨骼更強健并延緩骨鈣丢失。

負重跑步可以鍛煉一個人的肌肉持久行、耐力、有氧能力以及爆發力，每星期進行3到5次的鍛煉即可，不要過多。

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