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人的心率不同時間心率不一樣
人的心率不同時間心率不一樣
更新时间:2025-01-02 21:28:54

不管做什麼事,我們的心髒一直都在跳動着,人在不同的狀态下,心髒跳動的頻率是不一樣的,有說法稱,心率和壽命有關,有道理嗎?每分鐘心跳60次和心跳90次,有什麼差别嗎?心髒健康對整個身體健康的影響重大,下面具體跟大家聊一聊,看看你的心率在正常範圍嗎?

首先,我們要了解人的正常心率是多少?一般來說,在安靜狀态下,人的心率在每分鐘60-100次是正常的。不過受到一些因素的影響,心率也會随之發生變化。比如老年人與年輕人相比,心率相對會慢一點,而對于專業的運動員來說,心率可能比普通人要慢,在每分鐘50次左右。

人的心率不同時間心率不一樣(心率和壽命有關)1

心率和壽命有關?

在一定程度上來說,心率可能跟壽命有關,《英國開放雜志·心髒》上面曾有研究發現,50歲以上的男性,在正常情況下,心率每分鐘超過75次的人,得心血管疾病的幾率更高一些。心率越快,對壽命的影響越大。

不過,心率過慢也不利于健康,對于一般人來說,如果心率經常在每分鐘50次以下,可能會出現胸悶、頭暈等不适。長期下去,可能會影響到正常的血液供應,對多個器官帶來不利的影響。如果心率低到每分鐘35-40次,血流動力學易發生改變,進一步容易引起暈厥,甚至猝死。

人的心率不同時間心率不一樣(心率和壽命有關)2

心率過快,可能跟情緒過于激動或焦慮有關,比如人在非常緊張的狀态下,心跳就會加快,感覺都能聽到聲音;或者喝了濃茶咖啡等飲品,也可能會引起心率過快。心率過慢,在專業運動員和長期幹體力活的人身上比較容易出現。

此外,也可能是病病因素,不管是心率過快還是過慢,在病理狀态下,可能都會出現,心率是過快還是過慢,跟具體的疾病有關。

每分鐘心跳60次和心跳90次,有什麼差别嗎?

人的心率不同時間心率不一樣(心率和壽命有關)3

每分鐘心跳60次和90次,都在正常範圍内。在正常範圍内,心率相對較慢,可能要比心率較快更好一點,因為根據上面的研究,心率比較快,發生心腦血管時間的概率較高,所以相反,每分鐘60次或要比90次好一點。

想要将心率維持在正常範圍内,建議大家平時要堅持合理的鍛煉,如果不運動或者過度運動,都不利于将心率維持在合理範圍内。而且在運動的前與後,要注意熱身和拉伸。

人的心率不同時間心率不一樣(心率和壽命有關)4

也要注意讓心髒得已休息,不要總是熬夜通宵,這會增加心髒負荷;生活習慣也要改變,尤其是抽煙酗酒的習慣不要再有;注意調節情緒管理情緒,保持一個平和的心态,特别是中老年人群。

綜上所述,心率和壽命有關,每分鐘心跳60次和90次其實都是正常的,若非要比個高下,前者或更好一點。大家更要注意的是,将心率保持在正常範圍内,若心率過快和過慢,都不利于健康,尤其有慢性病的人要多注意。

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