人的心率不同時間心率不一樣-tft每日頭條

不管做什麼事，我們的心髒一直都在跳動着，人在不同的狀态下，心髒跳動的頻率是不一樣的，有說法稱，心率和壽命有關，有道理嗎?每分鐘心跳60次和心跳90次，有什麼差别嗎?心髒健康對整個身體健康的影響重大，下面具體跟大家聊一聊，看看你的心率在正常範圍嗎?

首先，我們要了解人的正常心率是多少?一般來說，在安靜狀态下，人的心率在每分鐘60-100次是正常的。不過受到一些因素的影響，心率也會随之發生變化。比如老年人與年輕人相比，心率相對會慢一點，而對于專業的運動員來說，心率可能比普通人要慢，在每分鐘50次左右。

人的心率不同時間心率不一樣（心率和壽命有關）1

心率和壽命有關?

在一定程度上來說，心率可能跟壽命有關，《英國開放雜志·心髒》上面曾有研究發現，50歲以上的男性，在正常情況下，心率每分鐘超過75次的人，得心血管疾病的幾率更高一些。心率越快，對壽命的影響越大。

不過，心率過慢也不利于健康，對于一般人來說，如果心率經常在每分鐘50次以下，可能會出現胸悶、頭暈等不适。長期下去，可能會影響到正常的血液供應，對多個器官帶來不利的影響。如果心率低到每分鐘35-40次，血流動力學易發生改變，進一步容易引起暈厥，甚至猝死。

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心率過快，可能跟情緒過于激動或焦慮有關，比如人在非常緊張的狀态下，心跳就會加快，感覺都能聽到聲音;或者喝了濃茶咖啡等飲品，也可能會引起心率過快。心率過慢，在專業運動員和長期幹體力活的人身上比較容易出現。

此外，也可能是病病因素，不管是心率過快還是過慢，在病理狀态下，可能都會出現，心率是過快還是過慢，跟具體的疾病有關。

每分鐘心跳60次和心跳90次，有什麼差别嗎?

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每分鐘心跳60次和90次，都在正常範圍内。在正常範圍内，心率相對較慢，可能要比心率較快更好一點，因為根據上面的研究，心率比較快，發生心腦血管時間的概率較高，所以相反，每分鐘60次或要比90次好一點。

想要将心率維持在正常範圍内，建議大家平時要堅持合理的鍛煉，如果不運動或者過度運動，都不利于将心率維持在合理範圍内。而且在運動的前與後，要注意熱身和拉伸。

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也要注意讓心髒得已休息，不要總是熬夜通宵，這會增加心髒負荷;生活習慣也要改變，尤其是抽煙酗酒的習慣不要再有;注意調節情緒管理情緒，保持一個平和的心态，特别是中老年人群。

綜上所述，心率和壽命有關，每分鐘心跳60次和90次其實都是正常的，若非要比個高下，前者或更好一點。大家更要注意的是，将心率保持在正常範圍内，若心率過快和過慢，都不利于健康，尤其有慢性病的人要多注意。