14歲怎麼減肥又長高?進入青春發育高峰期首先要注意營養均衡，多吃優質蛋白，比如牛奶、蛋黃、豬肉、瘦肉、豬肝、羊肉、貝殼類海鮮等，這就是補充各種維生素，特别是深顔色蔬菜、新鮮水果等；增加戶外運動，特别是彈跳類運動必要時補充維生素d，多曬太陽要養成早睡早起、少熬夜、遠離電子産品的習慣，我來為大家科普一下關于14歲怎麼減肥又長高?以下内容希望對你有幫助!
14歲怎麼減肥又長高
進入青春發育高峰期。首先要注意營養均衡，多吃優質蛋白，比如牛奶、蛋黃、豬肉、瘦肉、豬肝、羊肉、貝殼類海鮮等，這就是補充各種維生素，特别是深顔色蔬菜、新鮮水果等；增加戶外運動，特别是彈跳類運動。必要時補充維生素d，多曬太陽。要養成早睡早起、少熬夜、遠離電子産品的習慣。
健康的減肥方式就是合理飲食和身體鍛煉，一方面鍛煉可以消耗能力，飲食又可以控制能量的攝入，增加脂肪的分解，達到減肥的目的。
減肥期間，最好不要吃油膩的食物，以清淡食物和水果，蔬菜為主，控制食如量就可以了，
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