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怎麼煲小米燕麥粥

更新时间：2024-10-03 16:35:55

燕麥小米粥

它被人們譽為代參湯養，營養豐盛；

它能降低人體的膽固醇，能夠預防心髒疾病和大腸出現的癌症；

怎麼煲小米燕麥粥（它被人們譽為代參湯養）1

材料準備

有機小米：40克白色麥片：20克

花色麥片：20克水：1000克

枸杞：适量百合：适量

怎麼煲小米燕麥粥（它被人們譽為代參湯養）2

做法

1、小米和麥片淘洗幹淨準備好；用水泡半個小時

2、枸杞和百合清洗幹淨，将米和麥片和泡水倒入電飯鍋内；

3、加入枸杞和百合，電飯鍋按鍵煮粥檔，半個小時。然後斷電虛悶20分鐘即可；

怎麼煲小米燕麥粥（它被人們譽為代參湯養）3

小貼士

小米和燕麥都是不适合長時間高溫煮的，這兩種材料煮的時間是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麥的話煮的時間就不一樣了，因為，熟燕麥隻要煮3至5分鐘即可，那就要先煮小米後放燕麥。

怎麼煲小米燕麥粥（它被人們譽為代參湯養）4

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