在公共場所翹二郎腿确實不文雅，同時也會影響脊柱健康，易造成脊柱歪斜或腰椎間盤突出，同時也會造成膝關節疼痛和靜脈曲張等。

但你知道嗎，自己不會翹二郎腿或完成翹二郎腿的動作困難，同樣也說明了一些問題，又或是疾病造成的。

1、太肥胖

身體肥胖者雙腿上積聚太多贅肉，贅肉可卡住關節，影響髋關節活動度，使得人們翹二郎腿比較困難。面對此問題無需特殊處理，隻要管住嘴，邁開腿，把體重控制在正常範圍之内，那麼關節活動度就能恢複。

2、臀肌攣縮

部分藥物需向臀大肌注射，尤其是青黴素針，注射過多易導緻臀肌攣縮，使得人們無法翹二郎腿，膝蓋并攏時不能下蹲，以至于造成腿外側疼痛、無法正常上下車。面對此問題應積極做微創手術，使得攣縮的韌帶松緊，促使雙腿活動度恢複。

3、膝關節受到損傷

上了年紀後膝關節慢慢老化，膝關節周圍長出骨刺和骨贅，可影響膝關節活動度。起初無法翹起二郎腿，甚至一條腿都無法擡起，此時還需及早就醫，評估膝關節老化程度，看看韌帶有沒有受到損傷。通常保守康複治療，堅持肌肉訓練，幾個月後就有可能翹起二郎腿。

4、股骨頭損傷

喝酒無度後、長時間大劑量用激素類藥物後，易造成的髋關節不适，尤其是大腿内側和膝關節，以至于翹二郎腿困難。此時應第一時間想到股骨頭壞死，最理智的方法是選擇正規醫院做髋關節核磁檢查。

5、髋關節滑膜炎

爬山或爬樓梯後、劇烈運動後，膝關節内部産生無菌性炎症，從而引起局部腫痛，難以翹起二郎腿。髋關節滑膜炎患者及早消炎，堅持康複訓練就有可能恢複；值得提醒的是，出現嚴重摔倒時可能會損害髋關節周圍軟組織，因此應及早通過手術方式治療。

1、造成腰椎間盤突出

翹二郎腿時會造成骨盆傾斜，使得腰椎受力不均勻，會向外擠椎間盤中的髓核，從而壓迫脊髓神經，造成腰椎間盤突出。

2、脊柱歪斜

翹着二郎腿時骨盆連帶着脊椎旋轉，影響脊椎左右兩側軟組織平衡，長久下去可造成脊柱側彎，甚至引起腰酸背痛。

3、膝關節疼痛

翹二郎腿時使得膝關節持續扭轉，造成關節疼痛，影響關節功能。

4、靜脈曲張

翹二郎腿時可影響兩腿活動，阻礙血液循環，使得腿靜脈回流不順暢，久而久之誘發靜脈曲張。

溫馨提示

既然知道翹二郎腿有危害，那麼就應該積極更正此習慣。根據身高來選擇合适高度的凳子，凳子不能太高，保證坐下時雙腳正好接觸地面。

連續翹二郎腿的時間控制在15分鐘以内，每坐一小時應站起來活動活動；兩腿不能交叉的太緊，每隔幾分鐘換另外一側。長期久坐者不妨在腳下放一個小闆凳，不僅僅減少橋二郎腿次數，而且也能改善下肢血液循環。

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