文/李國民

方法不對，治療白費。你好，我是肩頸腰專家李國民，每天寫一篇文章，分享我的經驗和觀察，這是第124篇原創文章。

你的脖子是不是經常不舒服？而且這種不舒服，是一種你沒法描述出來的感覺，是嗎？有一部分人是典型的往後仰的時候，這個不舒服特别明顯，你是這樣的嗎

前幾天我的朋友圈有個患者問我，他就是覺得這個脖子總是覺得不舒服，昏昏沉沉的

但是呢他照片子，又沒有說蠻大的問題，他問我這種是不是頸椎病引起的

而且的話，他主要也是在做這個後仰的動作的時候，不舒服感覺會有加重

這種不舒服，他自己又描述不出來，而且的話，像這種不舒服的話，他自己也不知道怎麼辦

那麼這種的脖子不舒服，究竟是不是頸椎病呢？你應該怎麼去治療呢？

1.頸椎病前兆

其實當你出現這種問題的時候，肯定是已經離頸椎病不遠了，或者是有頸椎病還沒有診斷清楚

為什麼人出現你這種頭部後仰不舒服呢？主要是頸部後腦勺那個位置的肌肉太緊引起的。

當你後仰不舒服，或者說你後仰覺得頸椎裡面不舒服，又沒法描述使，這種最後肯定會引起關節錯位，導緻頸椎病

2.建議早期治療

一般像這種出現的時候，我建議你越早治療越好，因為它是一個過度階段，有可能你治好了這個之後，頸椎可能就對你沒有影響，不會有疼痛等的出現

如果說你一直讓它放在那裡，時間久了肯定會越來越重，這是毫無疑問的

因為你不會去改善這個姿勢，舉個很簡單的例子，現在讓你不玩手機你做得到嗎？隻要你做不到，你的頸椎肯定會逐步損害。我相信沒幾個人做的到

3.可能導緻後遺症

其實這個後仰痛不舒服的話，我建議早期治療，為什麼？因為你這個地方，很容易導緻這個寰樞關節半脫位。

寰樞關節周圍的很多細小的肌肉，是你的核心肌肉，他控制你全身的肌肉。

如果它出現了問題，你的關節肯定會受影響，而且這個地方的血管和神經是比較多的，所以很容易壓迫或擠壓。

這裡分享我半個月前治療的一個患者

他的一個特點是有固定疼痛，位置大概是那個風池穴的附近，以及後腦勺那一條

他每天晚上還是有一點點影響他的睡眠，而且後腦勺那個地方是不能碰的，一碰還有疼痛加重

我在給他做檢查的時候，我發現做後仰的動作時候，那個地方特别的明顯

但是脖子左右的一些旋轉，低頭，他的頸椎是沒有不舒服的

對于你後仰的疼痛不舒服，我一般處理就是說，我會處理你的枕下的肌肉群

我當時的治療方案就是說第一個用手法，就是我前面文章分享一個快速松解的方法

第二個我用了一個針灸，第三個的話讓他回去做這個靠牆站立訓練

他做了一次，我建議他都做幾次，後來的話，他也沒來過，我打電話問的時候，他說基本上好的差不多了

他不願意再治療，因為他害怕如果再做的話，會加重，但是我電話随訪的時候，他的恢複還是很不錯的，他這個後仰的不舒服也沒有再出現

1.避免一個并發症

你知道後腦勺枕下的肌肉群是比較重要的，他主要調節人體的整個姿勢

當你這個出現的問題的時候，很容易出現這個脊柱側彎，如果前期治好，就可以避免脊柱側彎帶來的後續症狀

2.頸椎病不會那麼早瞄上你

很多的頸椎病，他的這個後腦勺下面的肌肉都有問題，為什麼呢？因為他是調控全身肌肉的位置

你這個治療好之後，那麼你後期就不會出現這種頸椎的關節錯位、肌肉僵硬、疼痛這些症狀。

3.沒有煩惱

這種後仰痛，其實來說是，不能讓你正常的工作的，因為你總是感覺後腦勺頸部不舒服，即使你在工作的時候

但是你的這個後腦勺、後仰都不舒服治療好之後，對你的工作生活都是有好處的，起碼你不會被這種不舒服所煩惱

1.松解環樞樞關節

松解寰樞關節主要是頸椎穴位的松解，仍然首推完骨穴，前面我的文章中反複寫到這個辦法，有很多人做完之後，頸椎立馬舒服很多。

大拇指壓到了這個穴位之後，用力向對側推，力量以不痛為原則，同時向按壓穴位同側屈曲頭部。

2.針灸治療

我這裡面我用到了針灸中的一個叫刃針的，因為這個刃針的好處，它對這種緊張的肌肉松解比較快，效果更加好

如果你有後腦勺不舒服，後者出現後仰疼痛的時候，我覺得你可以去做這個針法。

3.運動鍛煉

我的治療群裡有很多人通過這個靠牆的站立訓練，改善他們頸椎的不舒服

這裡的靠牆站首先雙肩要找到貼牆的感覺，其次頭部的後枕部貼牆，在做這個動作時，不要将下巴翹起。

調整呼吸，最好是胸式呼吸。想像頭頂有繩子将頭部往上拉。

你還在為你的頸椎病，找不到好的醫生而煩惱嗎？

你是不是擔心你的頸椎病會治不好？

你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？

如果你有頸椎的一些問題，點擊文章下方了解更多，我會給你一些好的方法和建議。