胳膊粗怎麼運動減肥?雙臂互拉立正站好，雙手垂于身體兩側，腰身挺直将雙手擡舉至胸前，雙手掌心相向，手指互勾住彼此利用雙臂的力量，将手臂向相反方向拉動，當到達極限時保持該動作30秒，而後緩慢恢複原狀反複練習改動能使手臂得到拉伸，讓你的手臂更顯纖細，從而達到瘦身目的，下面我們就來聊聊關于胳膊粗怎麼運動減肥?接下來我們就一起去了解一下吧!
胳膊粗怎麼運動減肥
雙臂互拉。立正站好，雙手垂于身體兩側，腰身挺直。将雙手擡舉至胸前，雙手掌心相向，手指互勾住彼此。利用雙臂的力量，将手臂向相反方向拉動，當到達極限時保持該動作30秒，而後緩慢恢複原狀。反複練習改動能使手臂得到拉伸，讓你的手臂更顯纖細，從而達到瘦身目的。
側彎腰。雙腿略比肩寬，在挺直腰身後，左手叉腰右手貼耳向上高舉。利用腰部的力量，将上半身向左側壓，當側壓到極限後緩慢将身子恢複原狀，爾後将身子向右側壓去。這個簡單的運動能使你的身體得到鍛煉，讓你的身體更顯優美曲線，常練習能輕松減肥。
高舉手臂。立正站好，挺直身子，雙手緊握水瓶，将雙臂高舉過頭頂，而後緩慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習練習上述動作直至手臂感到酸累。這樣能使你的手臂脂肪加速燃燒，以達到瘦手臂效果。
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