#頭條創作挑戰賽#

導讀：小孩子的身高發展對于父母來說是尤為看重的事情，因此，家長們在孩子的日常飲食之中都特别注重營養的攝取。甚至還會對一些“長高”的食物特别的執着，比如喝牛奶能夠長高、骨頭湯補鈣等等，還會讓孩子吃各種各樣的營養保健品等。

然而，盡管這樣做家長們也會發現，自家小寶在身高發展上還是非常的緩慢，4歲了身高才隻有92cm.，到醫院去檢查的時候卻表示營養不缺，那除了日常的飲食促進之外，孩子的長高我們還有什麼好方法能利用？

4歲的小孩身高隻有92厘米是屬于矮小的身高發展範圍了，而兒童的身高發展并不僅僅在于營養供給和吸收這一方面，而是整個身體系統共同促進和發展的結果。隻是在飲食上補充足夠的營養是不足以支撐孩子身高的正常發展，此外還有很多的因素會制約孩子的身高。

對此家長們就可以先帶孩子去醫院檢查排除影響寶寶身體發育成長的一些不良問題，如：内分泌系統失衡、生長激素缺乏、發育遲緩亦或者是骨骼發育異常等情況，确定孩子的身體發展是屬于正常的情況，否則就需要根據不同的身體原因做出針對性的治療。

除了身體的不良因素以外，有的小孩偏低的身高發育，往往是由于父母基因的營養，如果父母本身的身高并不高，那麼孩子的生長發育也會存在偏矮小的情況。但這些，也是可以通過後天的一些努力來嘗試改變的，對此父母就需要注意好以下這幾點問題：

1、小孩的營養吸收能力如何

現在很多的小孩日常的飲食也正常，但吃再多就是不長個，也檢查不出什麼毛病，那麼從中醫的層面去看，孩子就多少會存在着脾胃功能不足的情況。中醫講究“脾胃乃後天之本”，因為脾胃主要掌管人體營養消化和轉換的工作，脾胃功能不足就會導緻生長發育緩慢。

所以，父母們就需要多多觀察孩子日常的飲食狀況，是否存在着一些便秘、口臭的問題，這些都是積食、消化不良的症狀，及時調理好脾胃，身體才能更好的吸收和轉化營養。

2、小孩平時的睡眠情況如何

睡覺對于孩子的身高發展來說也是尤為重要的一部分，小孩每天至少要睡8~9個小時才能滿足身體發展的需求。而在這其中，睡眠的質量也同樣會影響到身高的發展，因為人體刺激身高發展的生長激素需要在深睡的狀态中才能有充足的分泌，進而作用身高發展。

對此，父母就要留意孩子日常的睡覺時間是不是有點晚，夜間的睡眠質量如何。培養孩子早睡早起的習慣，調整孩子睡眠的環境，降低外界的不良因素，确保高質量睡眠。

3、小孩平常的運動量是否足夠

現在很多小孩都經常呆在家裡，很少到外面去活動，畢竟現在想要出門都是夏天太熱、冬天太冷。然而，身體的活動量不足關節得不到充分的鍛煉，也會影響到骨骼的生長發育，所以，充分的活動更有利于骨骼的鈣化累積，幫助身高增長。

對此，父母們平時還是要多帶孩子去做一做戶外的運動，曬曬太陽、呼吸呼吸新鮮的空氣，這對于孩子的身體健康也大有裨益。平時周末或者下班休息的時候，就可以帶孩子去逛逛公園、一起打一打羽毛器，爬山等等，增加運動量的同時促進骨骼的累積增長。

重要提示：小孩的身高發展偏矮，在排除營養不良的問題之外還需要檢查是否存在其他的身體發育問題。孩子的身高發展除了飲食營養之外，脾胃的功能健康、睡眠的時間及質量以及日常的身體運動都會影響到其發展的水平及速度，家長們需要各方面注意好。

今日話題：各位家長們，你們平時都喜歡帶孩子去做哪些戶外運動呢？歡迎留言讨論。