習慣性便秘，習慣性便秘也稱慢性便秘，也可以稱為虛秘，主要是因為腸胃蠕動無力造成的，在中醫裡認為，大腸為傳導之官，主化物而排洩糟粕。
脾主運化，也就是說大腸的傳導功能的強弱主要是有脾的運化功能造成的，好比和汽車一樣，這個車的運載和承載能力多少是看發動機的馬力的，脾就是腸的發動機，如果長時間的脾虛患者大便不是幹就是稀，這主要是由于脾虛造成大腸傳導失常。
大家可以看看這個舌頭，這個舌頭是個典型的脾虛胖大舌，一看舌體是大的，周邊有齒痕；二是舌頭顔色淡。這是因為脾虛以後水濕代謝的能力減弱，腸胃的蠕動力下降，糟粕在腸内停留過久造成的，這個舌頭實際是水腫的。
這多是因為大腸失于濡潤，糟粕澀滞難行，則大便秘結，治療當養血滋陰，這就像舟船在河道裡行駛擱淺一下，治療是增液行舟。用蒸首烏、油當歸、桃仁、火麻仁、肉苁蓉等治療效果很好。
大家如果有上面的症狀，便秘不嚴重的話可以用蜜炙核桃仁保健食用，對這種便秘效果比較好。
具體制作方法為，核桃仁适量、蜂蜜放鍋内加熱冒泡後，泡如魚眼大小時倒入核桃仁翻炒，炒勻後起鍋倒入玻璃闆上，注意掌握火候，如果炒老了味道發苦，如果炒嫩了粘牙，火候正好的是脆的，口幹很好，核桃本身富含油脂，補腎，具有潤腸通便的作用。加之蜂蜜效果更好。
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