這兩天，幾乎所有人的朋友圈都被“二舅”刷屏了，7月25日，B站UP主“衣戈猜想”發布的一則視頻《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》引起了許多網友的共鳴。二舅在局促的命運裡，将自己的生活過成了可敬的樣子，沒有容易的人生，隻有永不言棄的勇氣。

在這個快節奏、高強度壓力的社會裡，每個人都會有“精神内耗”的時候，焦慮、抑郁、精神萎靡，但生活中總有能治愈你的事物，美好的風景、美好的人、美好的事和美味的食物。

美食是“治愈系”之一,人間煙火氣，最撫凡人心。在這個夏天，忘記驕陽似火，忘記疫情反複，思樂得和您一起做上幾味清涼的茶飲，緩解焦慮，防暑降溫。

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NO.1-冷萃綠茶

綠茶 飲用水，按照大約1:120的比例（可根據個人口味調整），放入冰箱冷藏4小時左右即可品飲。

由于低溫下咖啡堿浸出慢，茶葉中的果糖會浸出，因此冷泡茶往往比熱泡滋味更甜，茶湯比較翠綠，清新爽口。

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NO.2-冷萃咖啡

将咖啡豆磨至粗砂糖粗細。将新鮮咖啡粉裝進一次性茶包袋中，放進裝有純淨水的玻璃杯中并密閉。水粉比為1:8至1:10為宜，可視個人口感微調。将杯子置于冰箱中，12-24小時後取出即可品飲。

這種萃取方式得到的咖啡，口感更加清爽，也更能诠釋咖啡豆的風味，咖啡因含量低，對咖啡因敏感以及腸胃功能較弱的人群更加友好哦！

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NO.3-青瓜烏龍茶

檸檬切片去籽，青瓜切長薄片狀備用，将片狀青瓜貼在杯壁做裝飾，杯中加入适量冰塊及檸檬片，将烏龍茶倒進杯子即可，是一款低卡減脂夏日飲品。

滿杯清新綠，是屬于夏天的色彩，酸與甜的平衡中，清新的香氣呼之欲出，來上一杯，像是躺在偌大草地上的清新和放松感。

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NO.4-檸檬百香果蜂蜜茶

滿滿的維C，美白屆的夏日飲品天花闆。

準備500ml密封罐一個、檸檬兩隻、百香果12隻、蜂蜜一罐、黃冰糖、粗鹽，檸檬用粗鹽搓洗至可以聞到檸檬的清香，擦幹切片去籽，将百香果肉取出備用，罐子底部鋪一層蜂蜜，然後一層檸檬，一層百香果，一層黃冰糖，一層蜂蜜封頂，密封後放入冰箱冷藏三天即可食用。

取出适量腌制好的茶底，加入适量水/氣泡水/雪碧，就完成了一杯高顔值又好喝的夏日特供啦！

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NO.5-藍莓氣泡水

取出一部分藍莓放入杯底搗碎，倒入冰塊，再放入氣泡水或雪碧，一杯夢幻高顔值的藍莓氣泡飲就完成啦，超級簡單的制作方法。

下午茶時間放松一下，來杯富含花青素、維生素，還能養顔的藍莓氣泡果飲吧！

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NO.6-凍檸茶

将紅茶泡開放入冰箱冷藏，檸檬切片放杯底搗出汁，根據自己口味的酸甜喜好加入蜂蜜和冰塊，最後倒入冷藏好的紅茶，放上薄荷點綴即可，味道超正的港式凍檸茶就完成啦。

羅曼·羅蘭說：世界上隻有一種真正的英雄主義，那就是在認清生活的真相後依然熱愛生活。緻敬“二舅”，緻敬所有努力活着的普通人。在人艱不拆的路上，我們要吃好每一頓飯，喝好每一杯茶，品味美好，認真生活，心如花木，向陽而生。

一杯暖人心，一生思樂得！