市面上什麼補鈣産品好-tft每日頭條

如今“補鈣”算是一件比較火熱的話題，小孩要補鈣助其骨骼成長、老人要補鈣預防骨質疏松，青壯年在某些必要的時候也需要常規補鈣，例如孕婦。鈣除了在日常食物中可以被我們人體吸收獲取外，還有一些鈣類的補益劑。那麼，面對藥店裡林林總總的“鈣片”，我們要如何選擇适合我們的一個類型呢?

市面上什麼補鈣産品好（補鈣産品有哪些）1

(1)補鈣類型——乳鈣：

乳鈣是從奶中提取出來的，嬰兒的母乳中的鈣是很好吸收的。而成人補充的乳鈣則主要是從各種鈣制品中獲取，例如牛奶。一般推薦全脂鮮牛奶，因為裡面含豐富的脂溶性維生素A、D、E、K等，能促進鈣的吸收。而脫脂牛奶由于脫去了脂類，導緻原本含有的維生素A、D丢失，失去了很多營養價值。但若是高血脂的患者，則還是建議選擇脫脂牛奶，而維生素D可以選擇使用另外的東西進行補充。一般來說牛奶、酸奶、乳酪、巧克力等，都是補鈣的好食物，但因為熱量過高、添加糖類等因素，對于年紀偏大的人來說可能不太适合。

(2)補鈣類型——碳酸鈣：

其實碳酸鈣也是日常保健品裡和藥品裡常用的一種鈣制劑，大名鼎鼎的“鈣爾奇D”就是碳酸鈣加維生素D，因為碳酸鈣對胃有一定刺激性，不太适合消化功能不好的人服用。但是碳酸鈣的吸收率還是挺高的，所以大部分的藥品制劑都是以它為原材料。

市面上什麼補鈣産品好（補鈣産品有哪些）2