有些寶媽在剛生完寶寶的最初幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會被汗水浸濕。尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時，很多寶媽會大汗淋漓，遇到這種情況時，有些寶媽就慌了，不知道該怎麼辦。

其實，産後多汗是因為女性在妊娠後，為了供胎兒之需，不但營養需要增加，血容量也要增加，到足月後，母體的組織間液也增加。而分娩後，新陳代謝及激素水平顯著下降，機體不再需要那麼多的血液循環量和水分，必須要排出體外，所以，其中的一部分就從汗腺排出去了，也就是我們看到的“出汗”。

有些寶媽，産後喝湯比較多，這也是導緻出汗的一個原因，還有的寶媽溫度一高就愛出汗。産後出汗多是一種正常的現象，一般在數日内會有好轉，但寶媽也要注意調理，以免患上偏頭痛、腰痛、腿痛或其他月子病。

那麼，寶媽産後出汗多，該如何調理呢？

1. 注意飲食，營養合理補充

進補時最好要根據寶媽的體質，循序漸進，進補的量也要适當，特别是産褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進子宮收縮和惡露排出，減少産後并發症。

否則，新媽媽由于消化系統比較弱，一下進補過多，容易造成腹痛腹瀉，或是導緻乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發乳腺炎。需要喂奶的新媽媽如果進食的食物一下子太過于豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水後出現胃腸不适等。

1. 不吃辛辣生冷食物

産後要注意不能吃辛辣及生冷食物，以免寒涼傷胃，阻礙血液循環，引起胃痛或腹痛，也會導緻寶寶腹脹腹瀉。黃芪桂圓羊肉湯能有效緩解産後出汗。取适量羊肉，用沸水焯一下，撈出後過冷水除掉膻味。之後用砂鍋把水燒開，放入羊肉、适量黃芪、桂圓肉一起煮湯。吃的時候可适當調味，肉湯皆可食用。

1. 注意保暖

分娩後，産婦汗腺分泌旺盛，出汗多，冷風、寒氣很容易乘虛而入，很容易引起神經性疼痛。因此要避免直接吹風、貪涼，穿着應當舒适、柔軟、保暖。

1. 及時擦幹汗水

寶媽容易由于受涼引起血管收縮，影響了血液的正常供給，而因循環障礙引起偏頭痛、腰痛、腿痛等毛病。出汗時，要随時把汗擦幹，及時更換衣服，保持皮膚清潔。

1. 注意居室環境

室溫在24~26℃左右相對合适；房間裡要陽光充足，适當開窗換氣，但換氣時媽媽和寶寶最好暫時離開房間一會；床鋪不要放在風口處，要注意屋子的通風透氣，保持空氣新鮮。

1. 多喝湯水

寶媽在分娩時由于大量液體排出，應該補充一些高熱量且易消化的流質或半流質食物，而且産婦在産褥期多喝湯水也有利于乳汁的分泌。

7、注意清洗衣物

寶媽的被褥、内衣、睡衣等，應該經常性地晾曬和拆洗，以保持幹燥舒适，避免細菌滋生對産婦産生不良影響。

注意：經過調理後如果寶媽還是長時間持續出汗，同時伴有氣短、倦怠、嗜睡、口幹喉燥等症狀，請及時就醫檢查。