1、橙子
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了,維生素c可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。
對于熬夜的朋友來說,很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質,有利于清腸通便,排除體内有害物質,确保身體健康,增強免疫力。
2、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素c以及各種纖維質、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,并且有保濕的作用,對改善幹性或油性皮膚都有顯着的功效。對于熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。
3、檸檬
可說是水果美白的典範,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外塗都很有效果。
國外的美容專家稱其為美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。
4、葡萄
葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素,對保護肝髒效果非常明顯。葡萄營養價值極高,含有豐富的抗氧化成分,能延緩衰老,非常适合熬夜的人吃。
（此篇文章摘自養生之道網，如有侵權，實屬抱歉，請聯系我們，我們會盡快删除。）
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
