首页
/
每日頭條
/
圖文
/
正常人吃高嘌呤的食物尿酸會高嗎
正常人吃高嘌呤的食物尿酸會高嗎
更新时间:2025-04-03 11:49:38

高血壓、高血脂、高血糖,都是最常見的由“吃”引發的疾病,被稱為所謂的“富貴病”,所謂富貴病,就是指主要由于飲食過于豐富等個人可控因素引起的疾病。而除此之外,高尿酸血症也在近幾年默默跻身為“第四高”,成為高速率增長的常見富貴病之一。治療高尿酸血症的關鍵就是要降尿酸,而想要有效降尿酸首先需要了解什麼是尿酸、尿酸是怎樣升高的等問題。

正常人吃高嘌呤的食物尿酸會高嗎(一份食物嘌呤含量表)1

什麼是尿酸?

尿酸,實際上是人體内一種正常的代謝産物,其中2/3是人體在代謝過程中自行産生(内源性),剩下1/3則來自于食物中的嘌呤等分解而來(外源性尿酸),而最後大部分會經過腎髒排出體外,小部分經過腸道随糞便排出。因此正常來說,人體每天新生成的尿酸量和排出體外的量是基本對等的,此時體内能夠維持尿酸平衡。

目前國内通行的血尿酸水平正常标準範圍是:男性178-416之間,女性148-357之間,如果超出就可以診斷為“高尿酸血症”。尿酸是通過血液來檢測的,稱為“血尿酸水平”,是判斷尿酸是否增高的指标。而尿液檢測主要是用于判斷腎髒排尿酸能力。

正常人吃高嘌呤的食物尿酸會高嗎(一份食物嘌呤含量表)2

這兩個原因,導緻血尿酸水平過高:

一、進大于出

當人體攝入了過多高嘌呤含量食物時,如各種動物的内髒、海鮮、雞鴨魚等各類牲禽肉、蘑菇、紫菜等,會直接導緻血尿酸濃度升高。此外,有酒精攝入習慣也會導緻血尿酸水平增高。

正常人吃高嘌呤的食物尿酸會高嗎(一份食物嘌呤含量表)3

(食物嘌呤含量表)
二、腎髒功能受損

由于腎髒是尿酸最主要的排出通道,因此若腎髒發生病變等會導緻其排洩功能受損從而直接導緻尿酸升高;此外,腎髒排洩尿酸的能力也是有限的,如果尿酸生成量過多超過了腎髒排洩的最大限度,尿酸結晶就會堆積在腎髒、關節等部位,最後引發各種疾病。

正常人吃高嘌呤的食物尿酸會高嗎(一份食物嘌呤含量表)4

了解高尿酸血症的危害

很多人提起高尿酸血症就會直接聯想到痛風,雖然高尿酸血症最大、最直接的危害的确是引發痛風,但要知道,它們兩者之間并不是等同關系。痛風不全是由尿酸過高引起,而尿酸過高也不隻是會引發痛風。

▶最大的危害——痛風

當人體尿酸過多,會導緻尿酸結晶沉積在關節,從而誘發痛風性關節炎,身體多部位關節會疼痛難耐;更嚴重時,大量尿酸結晶沉積在皮下、關節腔内,形成痛風石,造成關節骨質破壞、畸形。

▶腎髒疾病

當人體尿酸過多後,尿酸結晶會沉積于腎髒,導緻急、慢性尿酸性腎病和尿石症。沉積在腎小管等處,會造成急性尿路梗阻等,引發急性尿酸性腎病;若患者患病時間較長,尿酸結晶長期沉積于腎間質,會導緻慢性尿酸性腎病。

▶心腦血管和胰腺類疾病

高尿酸血症與高血壓、高血脂、高血糖等一樣,會損害體内多種組織器官,比如會刺激、損傷胰島細胞、血管壁等。數據顯示,新發糖尿病風險、高血壓和冠心病等都與血尿酸水平有較為直接的影響關系。

正常人吃高嘌呤的食物尿酸會高嗎(一份食物嘌呤含量表)5

尿酸控制四步走,這四步缺一不可:

1、飲食管理

拒絕高嘌呤的食物是高尿酸血症患者的重中之重,對于中低嘌呤的食物也要嚴格限量;其次,也要重視果糖的控制:甜飲料、蜂蜜、水果、烘焙糕點等各種甜食,切勿貪食過量。

2、忌酒

酒類飲品本身含有高嘌呤物質,并且酒精會促進嘌呤分解為尿酸,抑制尿酸排洩。還會引起高乳酸血症,導緻尿酸生成增多,排洩減少。

正常人吃高嘌呤的食物尿酸會高嗎(一份食物嘌呤含量表)6

3、多運動

肥胖會大幅提高痛風患病率,痛風患者中很大一部分患者體重超重。減肥對痛風病人很重要,通過有效運動控制體重而不要過度節食和過度饑餓,通過有意控制食量将食量減少10%或20%。

4、多喝水

多喝水有助于尿酸排出,特别是運動期間應注意補水。高尿酸血症患者建議每天至少飲水2000毫升,少量多次。

參考文獻:

[1]劉培英,聞海豐,牛曉東,呂欣哲,馮忠軍.痛風及高尿酸血症的研究進展[J].河北醫藥,2019,41(08):1241-1245 1250.

[2]劉熹潤. 涼山地區不同性别人群膳食模式與高尿酸血症患病分析[A]. 四川省營養學會.第十三屆中國西部營養與健康高峰論壇論文集[C].四川省營養學會:四川省營養學會,2018:1.

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
河南各個縣名字難讀(能全部讀對名字的人)
河南各個縣名字難讀(能全部讀對名字的人)
  每一座城市,都有屬于它自身的特色。它們或者并不是那麼出名,但總有一些風土人情或自然風光令人向往。   但是,想去某個地方旅行,你可别首先就被該地的名字給難倒了。今天,小南就來跟大家聊聊河南境内,外地人非常容易讀錯名字的6座縣城。   一、武陟(zhì)縣  武陟位于河南省西北部,是焦作市的下轄縣。武陟縣曆史悠久,據資料記載,隋開皇十六年(即公元596年)...
2025-04-03
畫江湖之不良人完整(李硯畫江湖之不良人正在熱播)
畫江湖之不良人完整(李硯畫江湖之不良人正在熱播)
     近日,改編自 國漫 IP 《 畫江湖之不良人 》,由 童輝、王豐 執導, 李硯、曹賽亞、陳添祥、何依蔓、于雷等主演,正在芒果 tv 全網獨播。 該劇自開播以來 備受關注,角色話題熱議不斷。這也是李硯繼上一部院線作品《天之書》之後的又一新作,也是他少有的古裝角色之一。      李硯在《畫江湖之不良人》中飾演的男主李星雲是一名神秘的孤兒,機緣巧合下被...
2025-04-03
家庭應該準備多少現金流(我該如何獲得自由)
家庭應該準備多少現金流(我該如何獲得自由)
     人人都有故事   這是有故事的人發表的第1139個作品   作者:小土豆也能發芽   配圖:網絡(除注明外)   一2018年11月末,我被家裡趕出來,開始了一個人租房的日子。房子租在單位對面,每天上下班隻需要步行幾百米。日子過得不錯,每天笑呵呵的。但快樂隻持續到今年年初,我媽給我打電話,說家裡的珍珠鳥死了。   我家有三隻珍珠鳥,剛開始我隻養了一...
2025-04-03
北轅南轍電視劇鄭業成路透(鄭業成再迎新劇一念永恒)
北轅南轍電視劇鄭業成路透(鄭業成再迎新劇一念永恒)
  《北轍南轅》後,鄭業成再迎新劇《一念永恒》,搭檔孫怡、劉海寬   最近,《北轍南轅》正在熱播。值得關注的是,該劇雖然熱度很高,但口碑卻很一般,目前評分隻有4.7分。不過,這也絲毫沒能阻止觀衆對這部劇的喜愛,上線11天,在熱度榜上也從未跌出過TOP3,俨然掀起了追劇熱潮。         大咖相繼客串讓這部劇“彩蛋”不斷,宋丹丹、黃渤、張一山、朱一龍等大咖...
2025-04-03
南甯濕地公園考拉河(南甯那考河濕地公園)
南甯濕地公園考拉河(南甯那考河濕地公園)
  今天我們來介紹一個鹹魚是如何翻身的。那考河,原本是一條臭水溝,也沒有什麼人關注,畢竟哪裡都不缺臭水溝。一個臭水溝都是讓人避而不及的。但是突然有一天……它一改過去的容貌,變成了如今的濕地公園。   公園據說總投資超過11個億,使用了各種技術用來淨化水體。如今的那考河早已不是過去的臭水溝了,兩岸有梯田式遞進的淨水植物帶。還種植的大片的花田。      公園是...
2025-04-03
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved