桂圓
桂圓是一種很好的滋補食品，屬于溫性的食物，對我們廣大女性會有很大的幫助，可以很好的補血益氣，強心健脾，還可以起到很好的抑制女性的衰老，含有大量的鐵元素和葡萄糖，可以有效的補充身體内的鐵元素，并補氣，很好的美容，美膚的功效。對于緩解四肢冰涼和痛經也都有十分好的作用。
青椒
青椒中含有大量的維生素C，可以有助于改善肌膚問題，調理膚色。并且青椒還有比較多的辣椒素，可以更好的促進腸道健康，改善代謝循環，從而促進身體排出積毒，潤腸通便，以此改善我們的口臭問題。
海帶
夏季祛濕的菜譜中，海帶排骨湯也是一道可以算進祛濕排行榜的菜了。海帶含有大量的碘物質和蛋白質，能補充我們身體的營養。另外海帶中還含有一種叫做甘露醇的物質，這種物質可以很好地用來去濕氣、消水腫。而且海帶炖湯味道香濃， 對所有人都有着很重要的保健作用，除了去水腫，還能補充鈣元素，降低體内血壓，預防疾病等
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