徒手健身器械正确使用方法-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-13 05:24:43

健身房很多朋友都去過，對于剛開始健身的人來說，器械簡直令人眼花缭亂，究竟哪些器械能起到什麼樣的鍛煉作用？本期《科學健身周周練》就帶大家走進健身房，針對久坐辦公人群如何改善背部肌肉，帶大家了解高位下拉、俯身劃船這兩個動作的練習方法和注意事項。最後記得每次鍛煉完要進行必要的拉伸。

徒手健身器械正确使用方法（科學健身周周練）1

《科學健身周周練》由江蘇省體育局推出，旨在分享科學健身知識，培養科學運動習慣，倡導科學健康生活。

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