失眠仿佛是所有城市的通病，也是很多人的通病。失眠多夢，大家可有什麼好法子嗎？今天呢，小編就來個大家推薦一個對失眠很有幫助的食物。6月，隔三差五吃這菜，晚上失眠吃一點，一覺睡到天亮“它”就是百合，百合入心經，性微寒，能清心除煩，甯心安神，治療失眠多夢、心情抑郁的功效，而且百合因為自帶凝神靜氣的功效，而且散發着淡淡的幽香，所以失眠人群食用百合能夠在一定程度上緩解失眠症狀。人有一點需要注意，百合雖然能夠有效緩解失眠症狀，但這種方法隻是起輔助作用。來看看小編今天給大家分享的泉煮百合吧！
有家鮮廚房處暑養生粥：泉煮百合
By 有家鮮生活
配料：
大米 100克、百合 10克、葡萄幹 10克、礦泉水 5升、香菜 少許
烹饪步驟：
1.大米洗淨泡發，百合和葡萄幹分别洗淨
2.鮮米倒入砂鍋中加水，用大火煮至米粒綻開
3.加入葡萄幹和百合， 用文火煮制
4.文火煮到粥粘稠
5.撒上香菜葉點綴
烹饪小貼士：
食材簡介1、百合的主要應用價值在于觀賞，其球根含豐富澱粉質，部分品種可作為蔬菜食用，中醫認為百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，其花、鱗狀莖均可入藥，是一種藥食兼用的花卉。另外，百合還可制作成百合幹、百合粉。
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