疫情封閉在家，每天隻做一頓飯。冰箱裡翻出來兩個豬蹄，炖一個爛烀的老媽蹄花解解饞。

By lgcpic

用料

• 豬蹄 兩個
• 黃豆 50粒
• 八角 一個
• 花椒 5粒
• 料酒 适量
• 生姜 适量
• 小蔥 适量
• 白胡椒粉 适量
• 香葉 一片
• 白糖 适量
• 陳皮 兩個
• 小米辣 1個
• 香菜 1根
• 小蔥 1根
• 生抽 3勺
• 蒜 5瓣

做法步驟

1、選擇豬蹄兩個，最好是前蹄。剁成塊，清水浸泡兩個小時，泡出血水，拔盡豬毛。

2、鍋裡放入涼水，豬蹄，蔥段姜片，料酒。大火燒開，去除浮沫，煮五分鐘。撈出用熱水清洗幹淨。

3、在電壓力鍋裡放入開水，洗淨的豬蹄，蔥段姜片，八角，香葉，白胡椒，以及泡了一整晚的黃豆。選擇蹄筋模式，開始炖豬蹄。大概40分鐘。

4、在炖豬蹄的時候，準備一碗靈魂蘸料。因為老媽蹄花是不放鹽和醬油炖煮的，所以這碗蘸料尤為重要。蒜末，姜末，香菜末，花椒，小蔥小米辣切碎。

5、放入半勺鹽，一勺糖，三勺生抽，半勺蚝油和勻，加入一點點花椒油。

6、電壓力鍋炖煮時間到了，全部倒入微壓鍋，開蓋中小火炖20分鐘，讓湯汁有所濃縮。

7、用筷子輕輕紮肉皮，就能紮透再炖10分鐘就可以了。

8、盛出豬蹄，裹上蘸料，入口即化，味道很好。豬蹄湯可以下奶哦。

小貼士

豬蹄汆水後要用熱水清洗，放入炖鍋中要加入開水煮，不能用涼水。炖煮豬蹄不要放太多的調味料。不用壓力鍋的，用砂鍋炖煮要兩個小時以上，煮到湯色白色濃稠肉皮爛烀就可以，味道主要來自蘸料。

豬蹄的營養功效

1.美容抗衰老

豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。

2.促進生長

豬蹄對于經常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。

3.改善冠心病

豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進毛皮生長，預治進行性肌營養不良症，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。

4.傳統醫學認為，豬蹄有壯腰補膝和通乳之功，可用于腎虛所緻的腰膝酸軟和産婦産後缺少乳汁之症。而且多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。

豬蹄的飲食禁忌

由于豬蹄中的膽固醇含量較高，因此有胃腸消化功能減弱的老人一次不能過量食用；而患有肝膽病，動脈硬化和高血壓病的人應當少吃或不吃。晚餐吃得太晚或臨睡前不宜吃豬蹄，以免增加血粘度。豬蹄不可與甘草同吃，否則會引起中毒，但可以用綠豆治療。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。