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寶寶吃什麼補鈣最好最有效
寶寶吃什麼補鈣最好最有效
更新时间:2025-04-04 09:33:45

很多家長都在給孩子補鈣,也不管孩子到底需不需要額外補鈣,其實需要額外補充鈣劑孩子是極少數的,大部分是醫學上有需求的時候,醫生才會選擇給孩子補鈣,而不是每個孩子生下來就需要補鈣。

寶寶吃什麼補鈣最好最有效(寶寶出現這幾種狀況)1

補鈣過量有哪些危害

​影響身高

家長們都怕孩子因為缺鈣影響到身高,鈣确實是孩子長高的一個必要元素,但是如果過量補充的話,特别是維生素D和鈣同時過量,會讓孩子的骨骺加速鈣化,反而使最終的身高受到影響。

使孩子食欲下降

該遇到水以後會分解,在分解的過程中會釋放很多熱量,會讓孩子的胃腸道有燒灼感,這種對胃的刺激會讓孩子食欲下降,

會讓孩子便秘

鈣補充過量,寶寶吸收不了,會在大便裡形成鈣竈,會導緻孩子便秘,所以很多孩子補鈣之後就會有便秘的現象。

寶寶吃什麼補鈣最好最有效(寶寶出現這幾種狀況)2

如何判斷孩子需不需要補鈣

​0~3歲寶寶

經常表現出煩躁不安、發脾氣、驚厥、夜裡哭鬧、齲齒、指甲薄愛劈叉、出虛汗、雞胸這些症狀時,媽媽們就要注意了,這些情況很有可能就是寶寶缺鈣的表現。

3~5歲寶寶

這個階段的寶寶如果有O型腿的表現,也很有可能是缺鈣導緻的。

寶寶吃什麼補鈣最好最有效(寶寶出現這幾種狀況)3

如何給寶寶補鈣

0~6個月寶寶

新生兒2周之後就可以開始補充維生素D,因為大家都知道,維生素D可以通過陽光照射皮膚産生,但是0~6個月的寶寶皮膚特别嫩,紫外線很容易對寶寶皮膚造成損害,這個時期如果陽光灼傷的話,是很難恢複的,所以這個時期的寶寶不能通過陽光照射獲取維生素D,需要維生素D補充劑讓孩子的骨骼能夠更好的發育。

寶寶吃什麼補鈣最好最有效(寶寶出現這幾種狀況)4

6個月之後的寶寶

6個月之後的寶寶開始添加輔食了,這時候我們就可以通過“食補”,來進行補鈣了。

鈣含量比較高的食物有很多,比如常吃的油菜、小白菜、蝦皮、帶魚、豆腐、榛子、芝麻醬等等,其中芝麻醬鈣的含量最為豐富,既然已經知道哪些食物補鈣了,我們可以經常更換不同的食材,讓寶寶吃的食物多樣化,從而達到補鈣的目的。

寶寶吃什麼補鈣最好最有效(寶寶出現這幾種狀況)5

哪種奶制品含鈣量最高

在很多媽媽心中,奶制品才是給孩子補鈣的首選,面對市場上琳琅滿目的奶制品,媽媽們又該如何選擇呢?

這些奶制品每百毫升含鈣的情況排序是這樣的,奶酪>強化AD鈣奶>純牛奶>酸奶>兒童牛奶>豆奶,有了這個數據,媽媽們就可以選擇合适的奶制品來給寶寶補鈣了。


高級育嬰師、青雲計劃認證、精選頻道原創作者,想要了解更多母嬰育兒知識可以在文章右上角點擊關注,如果您覺得這篇文章能夠幫助到更多的人,就請點贊、收藏和分享吧!

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