要學會做一個堅強努力的人?老闆交代把一個項目的計劃書抓緊寫出來，一周後要上會讨論這個項目我已經跟蹤調研了好長時間，可以說十分熟悉，項目計劃書也是常寫，對于我也不是什麼難事，我來為大家科普一下關于要學會做一個堅強努力的人?以下内容希望對你有幫助!

要學會做一個堅強努力的人

老闆交代把一個項目的計劃書抓緊寫出來，一周後要上會讨論。這個項目我已經跟蹤調研了好長時間，可以說十分熟悉，項目計劃書也是常寫，對于我也不是什麼難事。

正好朋友晚上約了一起喝酒，先放松一下。第二天，又有同學約了一起打麻将，去赢幾兩碎銀。第三天……計劃書好寫，朋友約了去K歌，先爽完再寫……

終于，明天就要上會了，計劃書還隻字未寫，于是加班到深夜，匆忙地整理思路，瘋狂地查找資料，七拼八湊終于在天亮前完成了。結果老闆一看，當即就給摔在地上，你寫的是什麼東西，這個月獎金沒了。

于是，自己暗暗下定決心：從現在起，我再也不會把事情拖到最後了，再也不想像瘋了一樣的趕時間了，這簡直是一種煎熬。但是，下一次依然沒有改變，開始做一件事情前，依然會拖延幾天、幾周、甚至幾個月，直到最後期限，再拖一秒都不行了，才不得不匆匆忙忙開始。

這樣的情況，幾乎我們每個人都會碰到。大人拖延工作，孩子拖延作業。我們明明知道拖延會讓我們辦事效率低下，工作或者作業的質量大打折扣，嚴重的還會造成我們日後讨厭工作和學習，最終一事無成，影響終生。可為什麼還要一次次重複呢？

大多數人認為，導緻我們拖拉的原因是我們缺乏意志力，不信你看那些成功的大佬，哪個不是意志堅強，嚴格自律的。真的是這樣的嗎？是我們天生不如别人？

要搞明白這件事情，需要從控制我們行動的大腦說起。我們很多痛苦和無能的根源，都是由它引起的。

生物的本能是生存和繁衍，人類也不例外。從最初海洋生物演化到陸地爬行動物時代、再到哺乳動物，最後轉化為人，這一路走來，生存與繁衍的本能導緻我們将避免痛苦、追求快樂深深刻在基因當中，以至于成為人類的天性。

上一篇文章《大腦裡的戰争》說過，我們的大腦裡住着兩個小人，一個是四肢發達、頭腦簡單的“天性”，一個是聰明睿智、身體弱小掌管自制力的“理智”。天性由于趨利避害的緣故，喜歡簡單的、機械的、重複的、不費能量的事情，這些大都是人的潛意識能夠做的。而那些需要思考的、創造的、設計的都是理智擅長的事情，需要人有意識地去做，很費能量。又由于它們形成年代與成熟時間不同，對大腦控制的力量上，也産生了很大的懸殊。理智腦雖然富有遠見、善于權衡，但比起人的本能腦實在是太弱小了。所以，當人遇到事情需要處理時，你的本能腦會首先接管這項工作，它自然會選擇簡單的、不需要費腦筋的、能給自己帶來快樂、讓自己舒服的事情，而放棄那些需要思考、費腦筋給自己帶來不悅的事情。這也是人都願意待在舒适圈裡不出來的原因。

當你的老闆給你安排寫作項目計劃書，比起跟朋友喝酒、K歌來，自然後者能讓我們更爽。而孩子放假後選擇去玩耍，自然是比起做作業來更舒服。人都喜歡待在自己的舒适圈，之所以把老闆安排的工作一拖再拖，作業放到開學前最後一天去做，都是人的天性使然，不必過于自責。

了解了産生拖延的原因，那麼我們怎麼克服呢？難道真的需要意志力來解決嗎？很多人說“連自己的體重都控制不了，拿什麼控制你的人生？”，意志力到底是怎麼回事呢？

其實意志力就是我們的“理智”去指揮大腦去做事情的能力。理智的優點是善于思考、目光長遠。它的缺點是比起天性來力量弱小，且很費能量。有人研究過的大腦隻占體重的2%左右，卻能夠每日代謝掉人體20%到25%的熱量。

所以當你接到老闆交代的任務時，理智會要求你馬上去做，因為這樣對你的長遠發展是有好處的。而你的天性卻選擇了更簡單、更能讓自己舒适的喝酒和K歌。這時候，理智與天性就産生了對抗，這也是你會産生痛苦的原因。如果理智戰勝了天性，你就會立即完成工作。但大多數時候，在對抗中理智都敗下陣來，因為他太弱小了。

那怎麼辦呢？

理智之所以失敗是因為，工作這件事情對于你來說是不舒服的。不舒服的原因是工作這件事情超出了你的舒适圈。而完全靠理智派生的意志力去戰勝天性，是特别費力的事情。這一次靠意志力戰勝了，接下來怎麼辦？意志力很快就會将能量耗盡，沒有能量的意志力完全不起作用。這也是我們經常三天打魚、兩天曬網的原因。

理智這時候要發揮自己聰明善于思考的優勢，将工作這件事情，變成簡單的、機械的、尤其是多次重複的，這樣天性就容易接受了。這就是拆分目标，将一個大的、超出你的舒适圈的目标拆分成，小的、在你舒适圈之内的目标。比如：将寫作項目計劃書這件事情，拆分成：今天列出提綱、明天搜集資料、後天……。然後将以上動作養成習慣，以後一旦遇到寫項目計劃書的事情，不需要思考，都按照以上步驟執行，這就是方法論。随着你重複這種工作的次數越來越多，這項工作也會變得越來越簡單。這樣，以後你即使沒有意志力，也能順利地完成這項工作。

所以，造成我們拖拉的，不是我們意志不堅定，是我們選擇的方法不對，不是我們不努力，是我們的努力沒有找對方向。将遇到的事情拆分簡化，做到目标清晰，你也能成為意志力堅強的人。

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