女人的氣血不足怎麼辦-tft每日頭條

氣血是女人的根本，氣血來源于肝髒。如果女人出現氣血不足的話，會影響人的身體健康，尤其表現在外部，臉部出現黃褐斑，肌肉松弛等等。另外，女人以血為本，如果氣血不足的話，會嚴重影響患者的生育能力。那麼女人氣血不足怎麼辦呢？一起看看下面的幾種調節血氣的方法吧。

阿膠

阿膠是一種對女性極好的補品，含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等，可以促進體内紅細胞生成，滋陰補血。

阿膠炖瘦肉

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。将阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入炖盅，最後隔水炖化。

百合

适合秋季進補，百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營養品，尤其對生病過後，神經衰弱的人食用尤佳。

新鮮百合炒牛肉

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油後，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香後，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最後注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

女人的氣血不足怎麼辦（女人氣血不足怎麼辦呢）1

生地黃

對女性來說，生地黃具有養腎補氣血的作用，同時還可以保護肝髒，防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用，對多種真菌的生長有抑制作用。

生地龍骨湯

生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨适量。先将龍骨洗淨後飛水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個小時就可以了。

黑米養顔補血粥

大家都知道，黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山藥，美容養顔的效果更顯著。

做法：黑米入鍋加适量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。

當歸紅棗排骨湯

都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持皮膚彈性，煥發動人光彩。

做法：将洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、姜片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，炖至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。

核桃燕麥粥

燕麥纖維素含量高、熱量低;核桃堪稱抗氧化之“王”，這道粥做法簡單、營養美味，是美女們調理身體的好選擇。

做法：把清洗幹淨的核桃、燕麥、紅棗、龍眼幹倒進電飯鍋裡，加入适量清水，煮至濃稠即可。

女人如果氣血不足的話，可以根據自己的實際情況進行選擇補氣血的方法，另外在飲食搭配方面要合理，還要調整自己的心情，保持氣血通暢，這樣氣血才會順暢，才會達到補氣血的效果。女人氣血不足怎麼辦呢，相信以上幾種補氣血的方法，一定會讓你氣血暢通，重現美麗的容顔。