雞皮膚，學名毛周角化症，是一種普遍存在的肌膚問題。

在這個世界上，大約有一半的人都有雞皮膚症狀，隻不過大部分人症狀較輕，隻有很少的幾粒小疙瘩，不容易被人察覺。

但症狀嚴重的朋友身上到處都是密密麻麻的雞皮疙瘩，讓人很是煩惱。

那麼雞皮膚應該如何改善呢？

關于雞皮疙瘩的一些基礎知識

• 除了個人護理不當的原因，雞皮膚的産生其實和遺傳有關。許多女性天生就有雞皮，隻能在後天通過一些手段稍微遏制一下，完全消滅是很難的。
• 除了雞皮以外，許多女性皮膚比較幹燥，自己也不注意護理，腿上就會産生很多幹皮，最糟糕的還容易産生細紋。
• 清潔不到位，毛囊堵塞會産生雞皮。有些人冬天洗澡的時候怕冷，匆匆沖一下就結束了，長時間這樣下去，腿上的毛囊就堵塞了，自然而然就會形成雞皮，這種情況屬于後天的，多做清潔就可以改善。

如何消除腿上的這些小煩惱

1、注意清潔，定期去除腿上的角質

大家在洗澡的時候要注意，重點關照一下腿部，仔細清潔膝蓋處。最好定期給腿部去角質，去除多餘的死皮。

例如磨砂膏、浴鹽等洗澡時用于搓去體表過多角質的産品，是一些雞皮膚患者常用的方法。但要注意，這樣的方法盡管可以緩解症狀，但是卻不能徹底治愈雞皮膚，隻能起到緩解的作用，而且經常使用會傷及皮膚，隻能作為雞皮膚的輔助治療。

2、多補充維生素A

缺乏維生素A是引起雞皮膚的因素之一，皮膚幹燥會導緻毛囊角質化，這樣一來，會使雞皮膚産生。

所以日常飲食中要多吃一些富含維生素A的食物，這對雞皮膚的預防和改善很有幫助。

另外要少吃油膩、辛辣、高脂肪及有刺激性氣味的食物，這些食物的代謝物很難通過毛孔排出體外，殘留在毛囊上，會加劇雞皮膚症狀。

3、洗澡水溫不能太燙

大家平時洗澡時要注意，水溫一定不能太燙。

有雞皮膚的人如果用太燙的水洗澡就會讓皮膚變得缺油又缺水，把身上的油脂給去除掉，不僅沒辦法緩解皮膚情況，還會讓皮膚問題加重，正确的做法是用溫水洗澡。

4、做好腿部的保濕工作

如果皮膚不是幹得非常厲害的話，隻需要在洗完澡以後塗一個身體乳就可以了。

如果是幹性皮膚的話，就要在洗澡之後花點時間給自己做一個腿膜了，選擇保濕能力比較強，也比較容易吸收的身體乳塗在腿上，然後拿保鮮膜包裹起來，堅持十五分鐘，然後取下。

5、多運動，促進新陳代謝

運動不僅對我們的身體有好處，還可以讓皮膚變好。運動時會大量排汗，排出的汗水可以幫我們清潔毛孔和皮表的污物。不過，運動後一定要及時清潔，否則汗液混合油脂垃圾會加重毛孔的堵塞。

各位美眉，趕緊行動起來，提前護理自己的美腿吧！隻有這樣，在夏季這個露腿的季節裡，才能夠自信地與其他人比美哦。