今天，我在進行情感咨詢的時候，收到了一個好消息，之前的學員在我的指導下，曆時半年，成功複合。

這半年，我一步一步看到他從之前的落魄邋遢到現在的幸福事業雙豐收，覺得這份工作的意義在這一刻得到深刻體現，不正是愛情不死，真愛至上嗎。

小王（化名）一開始找我的時候，還是大直男一個，挽回都不知道從何下手；簡單問候吧，顯得不痛不癢；直接聊天又很突兀；長篇大論真摯道歉吧，又怕招緻對方厭惡...

于是，他倒在了複合第一步；許多人也都跟他一樣，困死在複聯第一句話該說什麼上面，同樣的話放在不同的對象上，得到的效果也不一樣。你可能發一句“我們可以好好聊聊嗎？”就會出現以下這些回答。

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小王也是在一開始就控制不住抱怨，發了一句“你還要我怎麼樣”後成功收到了紅色感歎号。

這個情形估計你們也經曆過，畢竟分手後還能冷靜如初的人實在太少；不知道這個例子你們能不能看得明白，很多情況下，前任對你的态度，是被你給“誘導”出來的。

因此，複聯第一步就是不主動說引起對方拒絕的話

男生都是打直球選手，目的很明确，聯系上了就想馬上複合，如果你回複我就是有可能複合成功，四舍五入相當于我們已經在一起。所以一開始我就會給他們打一針預防針，降低他們的期待。

你要一開始就做好心理預期

你隻有預期越低，才顯得功利性沒有那麼重，成功的可能性也就越高，隻有降低對方的警惕心，才會安心下來好好聊。

除了不能一上來就問要不要在一起外，你還要注意以下幾個方面：

1.切忌質問

這是很多人的通病，一上來就問“怎麼那麼久不回我消息”“你是不是不愛我了”“你是不是變心了”，這其實是一種“權利亂入”，分手後你隻是他最熟悉的陌生人，你卻還想賴在伴侶關系上濫用權利，對方隻會對你更加反感。

2.切忌信息轟炸

那種滿屏密密麻麻，膩歪的不行的文字統統不要來，如果連文字都能呈現發件人低姿态讨好的形象，你就失去了挽回的底氣跟自信。

我理解，挽回時會覺得，拉近距離最好的的辦法就是時時刻刻的聯系，不讓生活、情緒産生太大落差。

但是實際上，做太多的結果和什麼都不做是一樣的，做太多隻會有鋪天蓋地的壓迫感，反而在逼迫對方遠離你。

3.切忌目的強烈

一來就打“感情牌”的并不是萬全之策，之前感情再好還是分手，說明這段感情已經“生病”了，你舊事重提隻會強調“生病”這個事實，把這段感情徹底碾死。

想要重新給你們的感情起個頭，就要明白，分手是他的目的，複合是你的目的，當兩人目的沖突時，最好的辦法是模糊意圖，弱化目的，才能有和平的交流氣氛。

分手不是愛情逝去，而是愛情“生病”，找醫生對症下藥，就可重回“健康”

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當滿足以上三點後，我們來聊聊挽回的階段與方式。

追逃階段——排斥期

經過大量案例研究發現，分手後複合的第一階段是追逃；舉個例子：一對男女在分手後，男性一直死纏爛打，經常出現在女生出現過的地方，公司、住房、健身房、菜市場哪兒哪兒都有他的身影，最後女生忍無可忍，直接搬家。這就是追逃階段，這種階段導緻的後果，你們也能看到，女性最後搬家，徹底失去聯系。

這個階段的危險性你也看到了，稍不注意就會徹底失去她，那該如何做還能不失去聯系還能穩步發展呢？你要像放風筝一樣，有松有緊，能讓她飛得很遠，但也要留根線在手裡，能把她扯回來。

該怎麼抓住這根線呢？你可以通過第三方途徑與對方聯系，它可以是你們共同的朋友，可以是公開的社交網絡，如朋友圈、微博。用這些途徑向你的前任表明你已經有了改變，取得了進步。逐漸拉近距離之後，再做面對面的交流。

如果你在排斥期内做到給對方需要的空間，沒有進一步引起沖突，更沒有糾纏騷擾。那麼你們的關系就是良性的。你隻需要等到對方從負面情緒峰值中走出來，你就取得了初步的勝利。當然，如果你們的關系已經惡性了，那麼距離期就會被延長；你更需要克制自己，也更需要改變提升自己，等待下次機會。

冷靜階段——空白期

在第一階段過後，雙方都冷靜了一點，接受了目前的身份，但是并不代表是發起猛攻的時期，這個階段的對方并不是已經原諒你了，可以去求複合了，這隻會讓關系退回第一階段。讓之前的努力白費。

在這個空白期，你要盡可能的改變自己，找出之前吸引她的優點，把這一優點盡可能的放大，把關系複合的希望放在兩性吸引上，這比念舊情要有優勢的多。

你還需要明确自己的定位，那就是朋友身份，朋友不能做的事情你都不能越界，那麼怎麼聯系對方呢？比較好的是請求幫助類的話題，從對方擅長的領域或者興趣出發。

比如對方愛好數碼産品，你可以以此為由問對方“hi，最近我想要買像機，有推薦的品牌嗎？”對方如果回複你了，可以展開來聊幾句，當然還是要圍繞電子産品的話題。聊完還要記得說“謝謝你的推薦，我會好好參考的，有空請你吃個飯”。

這樣做的好處在于什麼呢？既讓對方覺得你不糾纏了，又順便做了一個模糊邀約。

同理，你也可以對于節假日進行一些問候，比如中秋節，就發一句“中秋節快樂”。這種對象不明的消息，刷一刷存在感，不至于讓他徹底忘了你。

這一階段取得聯系可以，但是不可以戀戰。

不要揣測對方為什麼不回信息；

不要模糊身份定位，發“早安，晚安”等信息；

控制時間，兩三天發一次，一天最多兩個話題，四個來回。

當分手已成既定事實，就不要在意之前的錯誤，努力的改善錯誤，這才是未來可期，如果不知道如何溝通，可點擊小卡片，咨詢情感導師，獲得專業指導。

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穩定階段——思考期

能走到這一階段，說明複合已經成功了一半了，現在雙方都恢複理智，所以不能再犯錯，不然再次分手的理由就隻能是“彼此不合适”了。

這個階段對方已經在思考是否值得繼續在一起了，也就是分手的合理化。這時，你可以發起身份定位改變，從普通朋友的階段進階到老朋友，每天聊聊近況，叙叙舊，但切記還是不要聊分手的矛盾、以及複合的想法。

現在的目的主要是交心，為接下來邀約見面做鋪墊；再盡量展示自己積極的變化，配合自身的社交平台的展示，讓對方繼續産生好印象。

思考期還需要注意自身情緒的鎮定，因為對方在思考與你的關系時，态度會時冷時熱，你要做的就是順其自然，隻要對方不排斥，就可以進入下一階段了。

收尾階段——懷念期

這一階段是表現最明顯的階段，對方會想起你們之前美好的回憶，當你觀察到對方在社交平台聽一些傷感類的音樂，或者發一些情感類的文字，或者又主動與你在朋友圈互動，說明已經進入了懷念期。

這時候就可以嘗試提出具體的邀約，比如上次說好的答謝，這次就可以約對方看電影，吃飯，唱歌等等，盡量選擇之前常做的約會項目，去熟悉的地點，可以勾起你們美好的回憶。

約會最好不要有親密的肢體接觸，就算對方不開心也要拒絕。有的時候拒絕是一種态度，在你拒絕對方後，對方會對你産生思考，好奇你為什麼不順着自己，是不是身邊有了其他人。當對方開始對你在意，開始緊張你的時候，那麼你就能掌握主動權。

如何走出懷念期，确定關系呢？

你可以表達想念試探一下，如果對方不抗拒你，說明你已經順利度過了懷念期，對你已經沒有抵觸了，就可以趁熱打鐵問，要不要重新在一起了。

記住，真性複合不能建立在口頭上的“我們和好吧”“我們重新在一起吧”，你們能重回之前的戀愛相處模式，能正常聯系，正常約會才算是真真正正的重新開始。否則後面還會有很多的磕磕絆絆，或許再次分手也不一定。

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