今天，我們迎來了驚蟄節氣。

驚蟄，是二十四節氣中的第三個節氣，标志着仲春時節的開始。

驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。

驚蟄·三侯

桃始華：驚蟄之日，“桃始華”，桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百态。

倉庚鳴：驚蟄後五日，“倉庚鳴”，倉庚就是黃鹂，黃鹂最早感春陽之氣，嘤其鳴，求其友。倉為青，青為清，庚為更新，“昔我雲别，倉庚載鳴”，文人由此也稱它“離黃”，“離黃穿樹語斷續”就成了悲聲。

鷹化為鸠：再五日，“鷹化為鸠”，古人稱“鸠”為布谷鳥，仲春時因“喙尚柔，不能捕鳥，瞪目忍饑，如癡而化”。到秋天，鸠再化為鷹。

驚蟄·習俗

驚蟄吃梨

蘇北及山西一帶有流傳有“驚蟄吃了梨，一年都精神!”的民諺。也有人說“梨”諧音“離”，據說，驚蟄吃梨可讓蟲害遠離莊稼，可保全年的好收成，這一天全家都要吃梨。

蒙鼓皮

古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環繞周身的許多天鼓，發出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

祭白虎

祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。

拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

“打小人”

古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和黴味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕黴運的習慣，亦即“打小人”的前身。

驚蟄·養生

1、春季萬物複蘇，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

2、春天暖洋洋的陽光讓人特别想睡覺，特别是下午，工作學習時間長了，人會感到疲乏。這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。即使在不疲勞時，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒适。伸懶腰可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心髒的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，上肢、上體的活動能使更多含氧氣的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒适。

3、随着驚蟄的到來，天氣明顯變暖，應多食新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，以增強身體體質，抵禦病菌的侵襲。驚蟄過後，萬物複蘇，春暖花開，各種病毒和細菌也開始活躍起來。從飲食方面來看，應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，如菠菜、蘆荟、水蘿蔔、苦瓜、芹菜、油菜等食物，少食動物脂肪類食物。

4、青山綠水能給視覺帶來一定的沖擊力，對視力大有益處。置身于山水之間，放眼望去，會使眼内睫狀肌松弛，眼球屈光調節機構放松，預防近視。綠色對眼睛有良性刺激的作用，會使視力敏銳，心境平靜。對于在室内蟄伏了一個冬季的老年人來說，踏青更是不錯的選擇，可以徜徉遊覽，從而調劑神經，使大腦皮層中的興奮和抑制過程得到改善，同時也可以陶冶性情，健體強身。

驚蟄·詩詞

《春晴泛舟》

陸遊

兒童莫笑是陳人，湖海春回發興新。

雷動風行驚蟄戶，天開地辟轉鴻鈞。

鱗鱗江色漲石黛，嫋嫋柳絲搖麴塵。

欲上蘭亭卻回棹，笑談終覺愧清真。

《驚蟄》

長卿

陌上楊柳方競春，塘中鲫鲥早成蔭。

忽聞天公霹靂聲，禽獸蟲豸倒乾坤。

《觀田家》

唐·韋應物

微雨衆卉新，一雷驚蟄始。

田家幾日閑，耕種從此起。

丁壯俱在野，場圃亦就理。

歸來景常晏，飲犢西澗水。

饑劬不自苦，膏澤且為喜。

倉廪物宿儲，徭役猶未已。

方慚不耕者，祿食出闾裡。

《秦樓月·浮雲集》

宋·範成大

浮雲集。輕雷隐隐初驚蟄。

初驚蟄。鹁鸠鳴怒，綠楊風急。

玉爐煙重香羅浥。

拂牆濃杏燕支濕。

燕支濕。

花梢缺處，畫樓人立。