芒種節氣的養生-tft每日頭條

芒種節氣的養生?早起并保持午睡時間芒種的時候，會出現标準的夜短晝長，既白天的時間很長，黑天的時間比較短，那麼我們晚上睡覺的時間就會越發推遲，但最遲不能超過十一點的早上盡可能早起，但中午的時候必須睡午覺，這樣能夠擁有好一些的精氣神，下面我們就來聊聊關于芒種節氣的養生?接下來我們就一起去了解一下吧!

芒種節氣的養生

早起并保持午睡時間。芒種的時候，會出現标準的夜短晝長，既白天的時間很長，黑天的時間比較短，那麼我們晚上睡覺的時間就會越發推遲，但最遲不能超過十一點的。早上盡可能早起，但中午的時候必須睡午覺，這樣能夠擁有好一些的精氣神。

衣服選擇通風散熱為主的。芒種節氣氣溫很高且悶熱潮濕，一不留神就會出現中暑情況，所以在衣服的選擇上，一定要以通風散熱為主，男生最好是寬松的運動服為佳，女生也不要選擇那些過緊且悶熱不透氣的服裝，盡可能給身體流汗的“機會”，并且給身體一個順暢的血液循環環境。

每天及時補充水分。芒種天氣燥熱，人們身體就會出現大量流汗的情況，那麼就需要及時的補充水分，這樣我們體内的新陳代謝就能夠得到一個順暢，且能夠補充體内流失的津液。職場人群可以适當喝一點薄荷茶或者是荷葉茶，能夠起到提神醒腦減油脂的效果。

芒種謹防熱傷風。芒種節氣是熱傷風的多發季節，這種熱傷風比冬天的那種感冒更加難受，還會伴有一系列的胃腸症狀，那麼在芒種的節氣，就要注意患上熱傷風。飲食上每天喝一些綠豆湯，喝點菊花茶并多吃水果，并注意不要使用涼水洗澡。

飲食要清補。在芒種節氣的時候，一定要遠離過甜、過黏、過油、過辣、過鹹、過涼的食物，這些食物會造成人體血壓驟然升高，加上芒種節氣的悶熱，就很容易引發一系列心髒病一腦血管疾病。

注意心态調理。芒種節氣，人的情緒很容易受到這猴子那個天氣的影響，從而忍不住的發脾氣，而發脾氣之後的心态更是無法自我掌控，那麼就會出現一個惡性循環，所以是在芒種節氣裡，一定要注意心态的調整。