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哪些蔬菜可以防止寶寶便秘

更新时间：2024-09-04 21:16:19

寶寶便秘一直是寶媽們頭疼的問題，那麼怎樣預防寶寶便秘？下面我介紹幾種水果，可以有效的預防寶寶便秘問題。

哪些蔬菜可以防止寶寶便秘（以下三種水果可以解決寶寶便秘問題）1

一、火龍果

火龍果是高纖維，低熱量的水果，便秘的寶寶可稍微多吃一些，沒有便秘在吃火龍果時應注意量的限制，每次不超過50克即可，每天盡量不要超過兩次。

哪些蔬菜可以防止寶寶便秘（以下三種水果可以解決寶寶便秘問題）2

二、蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到相互調節的作用。當大便幹結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。

哪些蔬菜可以防止寶寶便秘（以下三種水果可以解決寶寶便秘問題）3

三、柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能有效的初進胃腸蠕動和消化，還能給寶寶補充維生素。周歲以下的寶寶可以榨汁喝，周歲以上的寶寶就可以直接吃果肉，果肉裡含豐富的纖維素，更有利于通便。

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