容顔是很多女性在意的，随着年齡增長以及各種因素，導緻皮膚出現各種問題而影響外觀，其中黃褐斑是常見的一種。在生活中人們經常指女性黃臉婆就是指出現黃褐斑，黃褐斑一種常見的皮膚疾病，它是因為色素沉着導緻，很多女性害怕自己出現黃褐斑，其實可以采取措施預防。

黃褐斑是目前困擾女性的一種常見皮膚疾病，主要是因為色素沉着增多導緻，經常在20~40歲左右的女性出現。它經常以左右對稱的褐色斑點為主要症狀，而且在女性的臉部，兩頰，眼眶，周圍鼻子等部位比較高發。在出現黃褐斑後因為是色素增多沉着，所以需要通過抑制黑色素細胞增長，降低黑色素細胞沉澱的方法來有效治療，在目前治療黃褐斑比較常見的方法是外用塗抹藥膏以及口服藥物。外用塗抹藥膏可以幫助淡化色素，并且有效減輕黃褐斑，但它治療周期比較長。而内服藥物主要通過調理治療，大部分是使用維生素c以及谷胱甘肽聯合服用，能将色素轉化為還原型，并且抑制色素沉着來達到淡化黃褐斑的作用。

一、做好防曬

黃褐斑的發生以及加重和太陽光照曬有明确關系，太陽中的紫外線會讓絡氨酸酶的活性增強，讓皮膚底下色素再次沉着而加重黃褐斑。因此在外出以及室内都需做好防曬措施，根據自己的皮膚情況來選擇防曬霜，另外如果經常外出需要補塗防曬霜，避免防曬霜時間到而沒有效果。

二、選擇沒有刺激的護膚品

溫和無刺激的護膚品能起到保護皮膚的作用，而且能對皮膚進行修複，要注意目前三無産品要遠離，劣質産品産長時間使用會對皮膚造成嚴重損害甚至會誘發皮炎，加重色素沉着，導緻黃褐斑越來越嚴重，隻有正規品牌并且對症的護膚品才能在保護皮膚的同時預防黃褐斑。

三、積極治療皮膚疾病

存在皮炎等皮膚疾病時要及時進行治療，慢性皮膚炎症存在會讓皮膚細胞功能紊亂，導緻黑色素産生過多，加上皮膚的新陳代謝變慢，黑色素沒辦法排出體外，會導緻黑色素沉着而引發黃褐斑，因此要積極預防皮膚炎症，在存在炎症時及時進行治療，讓皮膚細胞功能恢複正常。

四、避免激素紊亂

日常有良好的生活作息，避免熬夜、保持有規律的飲食能讓身體運作，保持分泌失調，激素分泌紊亂，讓皮膚免疫力下降，色素沉着引發黃褐斑。

溫馨提示，女性想要預防黃褐斑日常可以做好以上這些措施來預防，而如果存在，配合醫生治療期間也要注意好事項，才能有效控制黃褐斑，淡化斑點。另外在日常多吃維生素c比較高的食物，維生素c可以抗氧化，幫助清除皮膚底下的自由基，淡化斑點，美白皮膚。但要注意使用維生素c後不能直接讓太陽光照射，會加重色素沉着。

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參考資料：

1、《臉上出現黃褐斑，多與這4個因素有關，希望你能避而遠之》，健康界，2018.12.30

2、《怕臉上長黃褐斑，不敢出門？謹記4個預防黃褐斑的有效方式》，皮膚科阮英醫生，2020.5.24