治療失眠的辦法?#教育聽我說#如何治療失眠？，接下來我們就來聊聊關于治療失眠的辦法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
治療失眠的辦法
無論是治療哪種疾病，首先要了解病因，如果病因不明，或者病因解釋不對，康複的概率就很小。
失眠的原因是什麼，是從小習得了關于人要睡8個小時，如果睡不了8個小時，就會得病、變老、變醜、掉頭發、長皺紋、不能學習考試、不能工作、第二天難受等等知識。一旦出現某些應激突發事件，導緻睡不好的時候，就可能形成失眠，以後再到了床上，就覺得以前沒睡好難受，就想快點睡，越想快點睡，越睡不着，形成了條件反射。
看到原因，就能找到方法，首先學習新的睡眠知識，包括偶爾的失眠沒有那麼嚴重，生理睡眠有意義，再講一些很多人睡得不多，但是狀态很好的例子，比如一些科學家，名人都睡不多，絲毫不影響智力和健康。如果能理解了，再用方式訓練的方法，達到躺在床上能靜下來的目的，隻要能靜下來，睡着的概率極大。
這種方法，可以說從根本上上解決，完全擺脫藥物，但快的也需要一周之間，慢的可能一個月以上。
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