米飯含糖量高嗎?高大米的主要成分是澱粉，澱粉屬于多糖類，糖尿病患者、血糖比較高的人，建議少吃大米白米飯的升糖能力和白糖差不多，成年人每天需要攝入主食250克到400克，并不建議隻吃米飯可以用燕麥、玉米土豆，芋頭，紫薯等，和花豆，赤豆等來代替其他主食，我來為大家科普一下關于米飯含糖量高嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
米飯含糖量高嗎
高。
大米的主要成分是澱粉，澱粉屬于多糖類，糖尿病患者、血糖比較高的人，建議少吃大米。白米飯的升糖能力和白糖差不多，成年人每天需要攝入主食250克到400克，并不建議隻吃米飯。可以用燕麥、玉米土豆，芋頭，紫薯等，和花豆，赤豆等來代替其他主食。
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