減肥為什麼不建議吃花生?花生的營養豐富，而且含有大量的脂肪和熱量，所以減肥期間建議不要吃花生，今天小編就來聊一聊關于減肥為什麼不建議吃花生?接下來我們就一起去研究一下吧!
減肥為什麼不建議吃花生
花生的營養豐富，而且含有大量的脂肪和熱量，所以減肥期間建議不要吃花生。
一般二兩花生仁相當于581千卡的能量。所以在減肥期間盡量還是不要吃花生為好。在減肥期間一定要注意不要暴飲暴食，要保證飲食規律。而且要按時吃好早餐，平時也要控制飲食的速度，吃飯不要過快。吃完飯後不要立即平卧，最少要站立半小時。要積極參加體育鍛煉，少進食富含脂肪以及熱量高的食物。
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