關鍵詞：松肩墜肘 屈膝松胯 欲起先落 蹬腿
“左蹬一跟”是太極拳的基本套路之一。屬于腿法的應用。太極拳講究“遠踢近打貼身摔”，左蹬一跟就是通過蹬踹的辦法，将遠處的敵人踢倒，進而達到技擊的目的。
陳澤峰，陳式太極拳第十二代嫡宗傳人，自幼随家父陳石山大師學習家傳陳氏太極拳，後又師承陳小星大師，擁有國家武術七段和國家一級裁判稱号。
北京陳澤峰太極拳培訓中心及太原陳式太極拳協會會長，當代太極拳明師。
學習之前我們先看陳澤峰老師的教學視頻。陳澤峰太極拳老架一路第27式雲手至第51式單鞭上課實錄
雙手合于兩側，向上向外。
重心在右腳，左腳虛點地。
松肩墜肘，屈膝松胯。
身體下沉。
雙手交叉合于胸前。
提左腿。
右腿蹬地，身體提起。
雙手左腳蓄力。
左腳跟用力向左側蹬踹。
雙手用力向兩側打開。
收左腿，合于右腿旁。
雙手收回，合于大腿旁。
本式結束。
今天的分享到此結束，大家有時間多做幾遍，掌握動作要領。
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本文原創，未經授權不得轉載。
作者：雀地龍（陳式太極拳習練者 | 網絡自媒體運營者 | 新武俠小說創作者）
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