天氣漸冷，走在路上看到熱乎乎的糖炒栗子你肯定會忍不住，每到這個季節栗子就會受到追捧，吃栗子有什麼好處，特别是對女性有什麼好處以及栗子的一些禁忌你了解嗎？下面就為您介紹下闆栗的功效與禁忌。

栗子富含維生素、胡蘿蔔素、氨基酸及鐵、鈣等微量元素，長期食用可達到養胃、健脾、補腎、養顔等保健功效。闆栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾。生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。栗子所含高澱粉質可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規律，纖維素則能強化腸道，保持排洩系統正常運作。

吃闆栗的好處

1、治療口腔潰瘍

如果患有口腔潰瘍等等毛病，那麼适量的生吃一些闆栗能夠很好的緩解病情。

2、保健脾胃，緩解脾虛

每天早晚的時間段中将風幹之後的生闆栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之後慢慢的咽下，這樣能夠将闆栗的功效發揮到最大，對于保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外，也可以将闆栗和粳米一起熬粥，這樣制作而成的闆栗粥，能夠有效的治療一些患者由于脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。

3、可以強筋壯骨

中醫方面認為闆栗性溫，服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用闆栗之後能夠有效的令身體恢複健康。

4、治療糖尿病

闆栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。

5、能補腎活血

闆栗對于腎虛具有很好的療效，特别是一些老年腎虛治療效果更加。闆栗具有很好的補腎活血的作用，經常服用還能夠起到強身健體的作用。

6、提高免疫力

闆栗具有幹果之王的美譽，這是因為闆栗之中含有大量人體所需要的多種營養素，例如澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。所以專家告訴我們，經常服用闆栗，能夠很好的提高身體免疫力，對于高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

7、可延年益壽

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

8、助脂肪代謝

栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

9、防骨質疏松

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

小編提醒：

闆栗雖然說對于身體非常的有好處，但是日常服用的時候一定要适量，避免由于過量服用出現消化不良、胃脹等等情況。另外，發黴之後的闆栗最好别吃，否則很容易出現中毒的情況。很多人喜歡購買剛剛出鍋、色澤漂亮的糖炒闆栗，這個時候就需要小心了，因為一些賣相比較好的闆栗很有可能加入了一些對于身體有害的工業石蠟，大量服用對身體的健康會造成不好的影響。所以，建議購買糖炒闆栗的時候到正規的商家進行購買，這樣才能夠更好的保障生命安全。

吃闆栗的好處竟然有辣麼多，還在等什麼，男人們MM們快行動起來吧！不過栗子雖然好吃也要有個度哦！