有很多人在問：“我怎麼才能擁有強大的内心？遇到問題和糾紛時，我怎麼樣才能夠淡定處理？”

也有一些人會給出對策，例如要自信、要接納自己、要有高情商等等，這些都是比較務虛的方法論，不是真正可操作性的動作。

我們可以從頭來捋一捋。

每個人都渴望有顆強大的心髒

是因為我們不是萬能選手，在某些場合中，我們擁有絕對有的優勢和話語權，這個時候就表現得很強勢，處理起來遊刃有餘。

但是在大多數場景中，我們其實是沒有什麼經驗和影響力的，這個時候往往就處于弱勢地位，特别希望自己能夠擁有強大的内心，讓自己繼續保持遊刃有餘的态勢。

也就是說，我們都希望在各種場合都顯得很有底氣和定力，這是很稀有的能力。

有個朋友是某個軟件論壇的大神，在論壇中呼風喚雨、應者雲集，影響力很大，每次他發的帖子都會被長期置頂。有些編程中的問題和讨論紛争，都會拉他來評判，他也會給出很中肯的意見。

有一次我在周一的班車上碰到他，他神色很沮喪，我就問了是怎麼回事，他支支吾吾了一會，最後說出了原委：

周末去菜場買菜，攤主缺斤少兩被他發現了，結果攤主反而倒打一耙，說他吹毛求疵，欺負小生意人。平時在論壇中口才極好的人，愣是被對方說得啞口無言，在一群圍觀群衆的目光中灰溜溜得拎着菜走人。

最讓讓生氣的是，明明對方理虧，最後的結果卻是自己吞下了委屈的苦水。回到家後情緒冷靜下來，才想起如何反駁對方，這讓他更加郁悶，那一刻，他感覺自己的内心還不夠強大。

其實他是陷入對方的情緒陷阱中，就如進入蜘蛛網的知了，隻要陷進去就很難掙紮出來。

沒有人是全能的，但是我們可以在大多數時候保持淡定從容的氣場，不陷入這樣的情緒陷阱，從而更冷靜、睿智地做出抉擇。

内心的強大就是氣場強大，遇事不慌，那麼怎麼做呢？

1、守護住自己的秘密或者目标

嗯？内心的秘密和内心的強大有什麼關系？

氣球和實心鐵球，哪一個更有分量？毋容置疑，是實心鐵球，因為氣球沒有自己的“内核”，輕輕一戳就爆了。

要想擁有強大的内心和氣場，就要在心中置入一個“内核”，這個“内核”就是你的目标或者秘密。有了這個“内核”的人，天然就具備更高視角的氣場，無論遇到什麼情況，都會“他強任他強，清風拂山崗”，不會掉落到對方設置的情緒陷阱中，更不會被對方帶着節奏走。

将秘密鎖在内心深處

有了目标和秘密之後，你更需要守護這個秘密，不要輕易讓别人知道它，這樣才能讓内心和氣場保持足夠的強度，為什麼呢？

一旦你的目标和秘密被别人知道了，就像氣球破了一個口子，你會越來越洩氣。别人每次見你的時候，都會問你的目标進展情況，你一次又一次地解答，尤其是在進展緩慢的時候，别人會好心地安慰你，但是這種安慰就像锉刀一樣，慢慢磨去你的銳氣和熱情，最後你在自我否定中變得平庸而不自信。

《易經》中說：“機事不密則害成，是以君子慎密而不出也”，就是這一個道理，不能守住自己的秘密的人，最後一定一事無成，甚至給自身帶來壞運氣。

所以，擁有強大内心的人，一定擁有自己的目标和秘密，并守護這個秘密，讓這個秘密成為内心能量的源泉。

2、做個面癱人

大家都希望自己遇事冷靜，再慌再亂也能夠從容應對，但是怎麼體現你的冷靜和淡定？

一切都會從你的神情體現出來，換句話說就是無論遇到什麼情況，你的表情都應該是不變的，喜怒哀樂都不體現出來，這是做領導必備的能力，俗稱面癱。

日本的某個電視劇中，社長希望從下屬中找一個人将女兒嫁給他，最後他找了那個面癱男，他覺得這個面癱男無論遇到什麼事情都面不改色，是個能幹大事的人。果然這個面癱男殺伐果斷，将社團帶到了一個新高度。

做個面癱人，不是說不會開玩笑、不會做鬼臉，而是能夠做好“表情管理”，做到“麋鹿興于左而目不瞬，泰山崩于前而色不變”，怎麼做呢？

（1）讓其他地方的肌肉活動代替表情肌肉的活動

如果确實無法控制情緒，那麼就用其他方式來控制肌肉活動，例如腳掌抓地，用小腿的肌肉活動來分散注意力，從而減緩緊張情緒的壓力。而且腳掌抓地的動作别人很難觀察到（因為别人的注意力都在你的臉部），從而讓你顯得很淡定。

（2）注意力集中“關鍵詞”上

在緊急事件中，用盡所有的精神，緊緊盯着關鍵人員，并抓住關鍵詞進行詢問和思考方法。

例如前面那位軟件論壇的大神，在和小販發生争執時，不用管周圍圍觀群衆的指指點點，将所有注意力都集中在小販身上，也不用管小販說的“吹毛求疵”，而是将所有的注意力都集中在“缺斤少兩”上，例如這樣對話：

“你這個人是故意來找茬，是吧？”

“你缺斤少兩。”

“你瞧不起我們這些買菜的人，大家都來看看啊。”

“你缺斤少兩。”

“你不要胡攪蠻纏，不要幹擾我們小販子正常做生意，趕緊走開。”

“你缺斤少兩。”

幾輪下來，對方的氣勢就下來了、節奏也帶不下去了，周圍的人也清楚這其中的是非與曲折。

練就一張撲克牌臉

3、放緩速度，堅定語氣

要保持強勢的氣場，在交流過程中，氣勢一定不能弱，一個有效的方法就是：

放緩說話的速度，但是要保持堅定的語氣，讓對方清晰感受到你的堅定意志。

有一次評審一個重要的信息設計方案時，我給出了“中等”的評判結果，對方非常不滿意，打電話過來，越說越激動，聲音越來越大。

等他說話，我說：“你的意見講完了嗎？好，講完的話，我來說說我的評判标準和原因。”

這個時候的語速比平時的正常語速更緩慢，在說完我的評判标準和理由後，我說：“這是我的評審結果，除非公司取消這些标準，否則我依然維持原來的評審意見。”

可能他也感覺到我的意見無法修改了，就說了一句“我在看看”，然後挂了電話。後來他也接受了對方案的評審意見，重新設計了方案。

内心的強大，其實就是通過你的語氣、語速、目光、表情、緊張的手指等細節體現出來的，做好這些細節的管理，就能打造出從容淡定的氣質和人設，也逐漸培養自己的強大氣場。

沒有誰生來就内心強大，而是在内心設立目标和秘密并将其作為内心力量的源泉，同時做好外部的表情、語氣管理，從外表上建立從容淡定的氣質，内外兼修，打造一顆強大的心。

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