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減肥午餐應該怎麼吃
減肥期間的午餐一定要控制熱量的攝入,建議喝熱姜水、酥油茶或熱可可粉沖劑1杯,有條件服用高品質左旋肉堿;
先吃4-5兩生綠葉蔬菜、生西紅柿、生黃瓜、生蘿蔔、生海帶絲、生黑木耳,任選1-2種;最後吃3-5兩肉類(首選肥羊肉和肥牛肉)、魚類(特别是多脂魚)、蛋類、内髒,任選1-2種,吃八九成飽。