我們應該如何進行正确運動-tft每日頭條

過去，我每天的日常安排：學習，吃飯，睡覺。

我看完，體育老師給我們發的文章《鐘南山院士學術訪談錄：體育融入生活的“主動健康”模式探索》後，我決定把“運動”這個闆塊也放進去。

為什麼？什麼原因讓我有了改變的想法呢？

本文中解答了很多關于“運動”的問題，其中對我有幫助的有幾點：

1. 運動對身體健康有什麼聯系？

2. 運動對精神、心理健康有什麼影響？

3. 如何使體育融入生活的“主動健康”？

4. 對青少年體質健康問題的看法？建議？

5. 關于運動的注意事項

為什麼對我有用？

思維轉變：

我過去是怎麼看待運動的？

之前，我沒有想清楚運動的意義。隻是想當然地覺得，減肥的人才需要運動，而我沒有這方面的需求，就無需運動。

我聽說過一個口号，叫“生命在于運動”，而我當時沒有深入地去理解它。

不運動會帶來什麼問題嗎？不會，從我目前的狀況來看，我每天不是坐着就是躺着，但身體依然沒事。

我不理解，那些堅持運動的人，他們天天躺着坐着不舒服嗎？為什麼要用“運動”來折磨自己呢？

所以，我在心裡對自己喊的口号是“生命在于不動”。

然而事實上，人體系統的機能是“用進廢退”，即長期久坐不動之後，再去運動時，會發現身體的功能在衰退。

我目前，之所以感覺不出來，是因為我還年輕。

假設到了40-50歲，我的身體狀況差一點，可能才能真正領會什麼是“用進廢退”。

這讓我不禁想引用宗點老師的話，

人想避免痛苦，而這種“痛苦”屬于“意識不到的痛苦（未來的痛苦）”

隻有失去了（健康），感覺到痛了，你才會珍惜它。

現在，我了解到，運動與健康是挂鈎的。

明天，我具體講講，運動對健康的影響。

未完待續……

文 / 反反複複付出

2022.03.21 ，日更的 48/50 天

我們應該如何進行正确運動（你不知道為何要運動）1

種個模型樹 模型=思維模型，樹=體系化 47篇原創内容 -->

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