對大多數女性來說,“乳腺增生”、“乳腺結節”這些字眼可能都不陌生。當乳房出現脹痛、有硬塊,去檢查拿到報告的時候,可能都會出現疑惑:這些問題嚴重嗎?會不會演變成乳腺癌?
确實,近年來乳腺癌的發病率越來越高,女性朋友對乳腺健康也越來越重視,這無可厚非。
最新數據顯示,2020年全球新發癌症超過1900萬例。其中乳腺癌新發病例923萬例,占所有新增癌症病例的11.7%,一躍成為全球發病率第一的癌症。乳腺癌早期易混淆,需引起重視,懂得辨别。
臨床上,不少女性對于乳腺結節、乳腺增生和乳腺癌“傻傻分不清楚”,比如,乳腺結節和乳腺增生的女性終日惶恐不已,以為自己得了乳腺癌,擔驚受怕。乳腺癌的女性以為自己隻是乳腺結節或乳腺增生,沒有放在心上,延誤了病情。那麼,乳腺結節、乳腺增生和乳腺癌,應該如何區分呢?
乳腺增生的乳頭是正常凸起的,用手觸摸,可以摸到圓球形或片狀的腫塊。腫塊大小不等,邊界清晰,活動度大。有時候乳頭會溢出白色或淡黃色的液體。月經來臨前,乳房脹痛感較明顯。月經之後,乳房脹痛感消失。
乳腺結節觸摸時可能有痛感,活動性較強,邊界清晰,大小會随着月經周期的變化而變化。月經來臨的時候,結節變大。月經結束之後,結節變小或消失。
乳腺癌會出現乳頭凹陷,乳頭溢出液體,皮膚發紅,呈橘皮樣。同時,乳腺癌也會出現腫塊,質地堅硬,邊界不清晰,而且大小不會随月經周期出現變化。
既然都是乳腺病變,如果乳腺增生和乳腺結節長期不治,會發展成乳腺癌嗎?不少人确實會有這種擔心,畢竟乳腺增生和結節事小,癌變事大。
不過,大多數乳腺增生隻是一個正常的生理過程,主要是雌激素水平波動大引起的,不會發生癌變。需要警惕的是不典型增生,屬于癌前病變,應及時手術處理。
同樣的,乳腺結節也有良惡性之分。如果是良性結節,無需特殊處理,定期随訪即可。如果是惡性結節,可以先做穿刺活檢,再進一步明确是不是乳腺癌。
所以,雖然大部分的乳腺增生和乳腺結節都是良性的,但是也要警惕一小部分“壞蛋”搗亂。如果是良性的,除了定期複查,還要注意養成良好的生活習慣,調整心态,學會發洩壓力。
如何預防乳腺癌?- 1.定期體檢與學會自檢
我國乳腺癌的發病高峰在45-54歲,但是近年來,越來越多20-30歲的女性被查出乳腺癌,乳腺癌的發病率呈年輕化的趨勢。醫生建議,40歲以上的女性要定期做乳腺癌篩查,比如乳房自檢、乳腺X線、B超檢查等。
其中,乳房自檢是最簡單方便的方式。比如,每次洗澡的時候,對着鏡子觀察乳房的外形、乳頭和輪廓是否正常,有沒有出現皮膚顔色變深,或者出現乳頭凸起、凹陷、溢液等。還可以用3隻手指輕輕按壓乳房,看看有沒有痛感出現,有沒有觸摸到腫塊。如果在自檢的過程中,發現乳房異常,要立刻提高警惕,及時就診,查明原因。
- 2.給乳房适時松綁
乳腺疾病的發生與胸罩有直接關系。乳房有很多淋巴、血管、神經,若穿太小的胸罩,會阻礙血液循環,引起乳房缺血、痙攣,增加患乳腺癌風險。建議回家後就将胸罩脫下,給乳房松綁。最好選寬條肩帶、無鋼圈、承托受力均勻、面料親膚透氣的胸罩。
- 3.養成健康的生活習慣
保證睡眠充足,每天睡眠七八個小時,同時保持心情愉悅。注意營養均衡,不要暴飲暴食,少吃油炸、燒烤、腌制食品,多吃新鮮果蔬、魚類、豆類。
乳腺癌與家族遺傳、月經變化、晚婚晚育、精神壓力等因素息息相關,不斷增長的發病率和死亡率,正在不斷為威脅全球女性的身體健康。
女性在社會和家庭中承擔的責任越來越多,也越來越重,也要更加關心自身健康,尤其是乳房健康。對于有乳腺癌家族史、飲食習慣不良、抽煙、酗酒、熬夜、精神壓力大等乳腺癌高危女性來說,要積極調整生活習慣,平時多觀察自己的身體,對身體狀況了然于心,同時定期體檢,不要偷懶,才能有效預防乳腺癌。#清風計劃##39健康超能團##癌症離你有多遠#
參考資料:
[1]《發現乳腺增生、結節、腫塊怎麼辦?腫瘤科醫生來解答》.健康時報.2019-11-20
[2]《乳腺增生、結節、腫瘤摸起來什麼區别?看完不再糾結猜測了》.生命時報.2021-02-24
[3]《你的乳房正在不經意間一點點“被侵略”,學會4招幫乳房「松松綁」》.生命時報.2021-02-19
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